stáří
Aktualizované pokyny pro léčbu vysokého krevního tlaku kladou důraz na zdraví mozku
Aktualizované pokyny pro léčbu hypertenze: prevence mozkových chorob, domácí měření tlaku a zdravý životní styl místo pouhých čísel.
Jak si v sedmdesáti udržet vitalitu: 6 cviků pro sílu a kondici
Bezpečné a praktické cviky pro sedmdesátileté mohou být účinné při udržování síly a vytrvalosti.
Síla, která vzdoruje věku: 5 cviků vhodných po šedesátce
Cviky po šedesátce, které posílí střed těla, vám zlepší rovnováhu i pohyblivost a pomohou vám zůstat aktivní a plní energie.
5 cviků, které vám i v padesáti pomohou cítit se mladě
Pět účinných a šetrných cviků, které v padesáti posílí tělo, ochrání klouby a dodají energii do dalších let. Začněte už dnes!
Stárnutí, emoce a zapomenuté umění hluboké péče
Stárnutím emoce často utichají, ale právě v nich se skrývá síla. Naučte se znovu využívat frustraci, smutek, hněv i lásku a přeměnit je v motor pro plnější život.
Sebezdokonalování v každém věku
Umění sebezlepšování udržuje člověka mladého, plného naděje a otevřeného růstu. Přinášíme 5 rad pro sebezdokonalování.
Niacin může pomoci zvrátit předčasné stárnutí
Průlomová klinická studie z Japonska zjistila, že nikotinamid ribosid – derivát vitaminu B3, známý také jako kyselina nikotinová nebo niacin – může mít účinky zpomalující stárnutí.
Skákáním k silnějším kostem
Několik minut skákání denně může posílit kosti a předejít zlomeninám.
7 zdravotních přínosů chůze v boji proti nemocem
Chůze zlepšuje náladu, srdce i paměť, zpomaluje stárnutí a pomáhá při cukrovce, demenci a bolesti kloubů – zdarma a bez vedlejších účinků.