trávení
Masáž břicha může pomoci při zácpě
Masáž břicha může při zácpě podpořit vyprazdňování, uvolnit napětí a pomoci lidem lépe vnímat vlastní trávení a tělesné procesy.
Plevel pro zdraví: Listy pampelišky podporují játra a zdraví střev
Pampeliška není jen plevel. Její listy mohou podpořit játra, trávení i střevní mikrobiom. Vyzkoušejte jednoduché zelené smoothie.
Skrytá síla jara: Jak jednoduché každodenní návyky mohou obnovit vaši energii a imunitu
Odbornice na čínskou medicínu radí, jak na jaře posílit energii jang správnou stravou, denním režimem a léčivými zázvorovými čaji.
Přínosy pití horké vody
Pravidelné pití horké vody po ránu může podle tradiční čínské medicíny výrazně podpořit trávení i vitalitu. Zjistěte, jak ji pít správně.
3 vědecky podložené strategie, jak přirozeně zvýšit hladinu serotoninu
Ranní světlo, vláknina a aerobní pohyb mohou podle studií podpořit tvorbu serotoninu, náladu i kvalitu spánku.
Pomeranč večer: prospívá, nebo zhoršuje spánek?
Citrusy večer: vitamin C a vláknina ano, ale u refluxu nebo nespavosti raději vynechat – praktické tipy pro lepší spánek a trávení.
Ananas – pomoc při trávení, bolesti kloubů i hojení sportovních zranění
Ananas a enzym bromelain podporují trávení, imunitu, hojení a mohou zmírňovat zánět i bolest kloubů. Přinášejí široké zdravotní přínosy i rizika.
Kdy pít zázvor: ráno prospívá, večer může rušit
Kdy je zázvor pro tělo přínosem a kdy může spíše rušit? Odpověď souvisí s načasováním i biologickými rytmy.
Jak může nadměrné přemýšlení vést k onemocnění
Nadměrné přemýšlení může poškodit slezinu – funkční systém odpovědný jak za trávení, tak za myšlení.