vitamín B
Vitamín B12 každý den: komu prospívá a kdy může být zbytečný
Nedostatek B12 se projevuje únavou a neurologickými obtížemi. Kdo by měl zvážit denní užívání doplňků a jaké jsou bezpečné limity?
Zvýšené hladiny vitamínu B12 mohou signalizovat skryté onemocnění
Dlouhodobě vysoké hladiny vitamínu B12 mohou ukazovat na skryté onemocnění. Lékaři vysvětlují, kolik B12 tělo skutečně potřebuje a kdy zpozornět.
Hrášek – oblíbená letní stálice
Od Versailles po farmářské trhy: hrášek si drží své místo jako sladká, křupavá a zdravá součást letního jídelníčku.
Thiamin (vitamin B1) podporuje činnost mozku a srdce, jeho nedostatek může být podceňován
Thiamin chrání mozek i srdce, ale jeho deficit se často přehlíží. Zjistěte, jak ho správně testovat a na co si dát pozor při užívání.
Niacin může pomoci zvrátit předčasné stárnutí
Průlomová klinická studie z Japonska zjistila, že nikotinamid ribosid – derivát vitaminu B3, známý také jako kyselina nikotinová nebo niacin – může mít účinky zpomalující stárnutí.
Banány podporují trávení, náladu i krevní tlak – jak z nich vytěžit co nejvíce?
Banány podporují trávení, zlepšují náladu a pomáhají regulovat krevní tlak. Zjistěte, jaký mají nutriční profil, kdy je jíst a proč jsou ideální i pro děti.
Ovlivňuje rostlinná strava duševní zdraví?
Rostlinná strava může vést k nedostatku klíčových živin ovlivňujících duševní zdraví. Jak tomu předejít správným plánováním?
Můžete se vitaminem B12 předávkovat?
Je nezbytný pro zdravou funkci mozku a nervů, a protože se v rostlinné stravě téměř nevyskytuje, na jeho dostatečný příjem by si měli dávat pozor zejména vegani a vegetariáni.
Co je to pravý sýr
Sýr dělá tělu dobře. Sýr je zdrojem plnohodnotných bílkovin, sacharidů, prospěšných mastných kyselin, všech makro- a mikrominerálů, které člověk potřebuje.