vláknina
Skrytá rizika rafinované pšeničné mouky: Tipy, jak se stravovat pro dosažení lepšího zdraví
Zařazení různých celozrnných potravin do jídelníčku vám může pomoci zbavit se návyku na bílou mouku....
O tom, jak reagujete na vlákninu, rozhodují vaše mikroby
Studie publikovaná v červnu v časopise Gut Microbes objasňuje, proč vláknina působí na lidi různě.
Chytrá svačinka: 7 nejlepších ořechů pro zdraví srdce a mozku
7 nejlepších ořechů pro zdraví srdce a mozku. Ořechy mohou snižovat kardiovaskulární riziko...
Pro snížení břišního tuku jezte tohle
Hubnutí může být náročné, zejména zbavování se břišního tuku. Existuje však účinný způsob, jak toho dosáhnout. Přidání vlákniny do jídelníčku pomůže redukovat břišní tuk.
Recept: Černá čočka beluga se zeleninou a kokosovým mlékem
Výhodou černé čočky je snadná příprava (nemusí se namáčet, rychle se uvaří), příjemná jemně oříšková chuť a „al dente“ konzistence. Tento zdravý recept je inspirovaný indickou kuchyní a potěší svou rychlostí i chutí.
Úžasné účinky lilku na lidské zdraví – od superpotraviny k medicínskému využití
Ať už plněná, grilovaná, zapečená nebo dušená, tato tmavě zbarvená plodina obohacuje naši kuchyni svou chutí již řadu let. Lilek neboli baklažán nám však má co nabídnout nejen z hlediska chuti. Výzkumy ukazují, že tato výživná zelenina nám může pomoci zhubnout, chrání oči, ale také by mohla mít potenciál při boji s rakovinou.
Banány mohou přispět k hubnutí, jen je musíte jíst správným způsobem
Japonský doktor tvrdí, že když budete jíst banány podle jeho návodu, zhubnete. Kromě toho japonští vědci zjistili, že banány významně pomáhají střevní mikroflóře.