vláknina
Cuketa: superpotravina, která roste na zahradě
Cuketa prospívá srdci, střevům i prevenci rakoviny. Nauč se ji pěstovat doma a vyzkoušej chipsy, zoodles i chutné placičky.
Avokádo chrání srdce, mozek i oči. Jak z něj vytěžit maximum?
Avokádo prospívá srdci, mozku, očím i pokožce. Jak ho správně jíst, skladovat a kombinovat, abys z něj získal maximum?
Studie: Nízký příjem vlákniny výrazně zvyšuje riziko usazenin v tepnách
Studie na 24 000 lidech ukazuje, že strava chudá na vlákninu zvyšuje riziko usazenin v tepnách. Celkové složení jídelníčku je klíčem ke zdravému srdci.
Banány podporují trávení, náladu i krevní tlak – jak z nich vytěžit co nejvíce?
Banány podporují trávení, zlepšují náladu a pomáhají regulovat krevní tlak. Zjistěte, jaký mají nutriční profil, kdy je jíst a proč jsou ideální i pro děti.
Jsou prebiotické limonády přítel, nebo nepřítel?
Muž spojoval vznik své rakoviny tlustého střeva s užíváním inulinu. Experti varují, že účinky prebiotik stále nejsou dostatečně jasné.
Limetky: Kyselé ovoce, které posiluje imunitu a pomáhá předcházet ledvinovým kamenům
Limetky dodají dětem chuť i zdraví – vyzkoušejte jednoduché triky, jak je nenápadně zařadit do každodenního jídelníčku.
Výhody konzumace dýně v zimním období (článek s receptem)
Dýně podporuje zdraví žaludku, kostí a zraku. Objevte výhody, recepty a doporučení pro její konzumaci, včetně varování pro určité skupiny.
Skrytá rizika rafinované pšeničné mouky: Tipy, jak se stravovat pro dosažení lepšího zdraví
Zařazení různých celozrnných potravin do jídelníčku vám může pomoci zbavit se návyku na bílou mouku....
O tom, jak reagujete na vlákninu, rozhodují vaše mikroby
Studie publikovaná v červnu v časopise Gut Microbes objasňuje, proč vláknina působí na lidi různě.