zdravý životní styl
Omlaďte své tělo přírodní cestou: Tajemství tkví v 6 superpotravinách
Jak strava, byliny a každodenní návyky ovlivňují metylaci DNA, epigenetické stárnutí a dlouhodobou vitalitu organismu.
Ministr Vojtěch ve stopách Kennedyho – chystá se propagovat zdravý životní styl
„Adam Vojtěch půjde příkladem, a to jak svým životním stylem, kdy on sám nekouří, nepije a aktivně sportuje, uběhl několik půlmaratonů a věnuje se osvětě zdravého životního stylu,“ sdělila tisková mluvčí Ministerstva zdravotnictví.
Biologie rozdělení: proč se společnost nedokáže uklidnit
Neustálý společenský tlak a politické napětí přetěžují nervový systém a zhoršují komunikaci v rodinách i komunitách. Moderní výzkum ukazuje, že tělo na sociální stres reaguje podobně jako na fyzické ohrožení, což omezuje empatii a podporuje konflikty.
9 lekcí od těch, kteří žijí nejdéle
Stoletci se shodují: klid, vděčnost a lehkost jsou základem dlouhého života. Odpuštění, pohyb, vztahy i víra pomáhají zvládat stres a stárnout s grácií.
Celoživotní návyky
Ultrazpracované potraviny ovládly naši stravu a mění i strukturu mozku. Studie ukazuje, že návyk na ně vzniká už v dětství, kdy se formují celoživotní zvyky. Odborníci proto volají po regulaci podobné té, která platí pro tabák.
Alkohol a drogy nahraďte dobrodružstvím a motivací, radí profesor Peterson
Jeden starší rozhovor kanadského profesora psychologie Jordana Petersona se stand-up komikem Theonem Vonem přináší nadčasovou inspiraci a několik zajímavých tipů, jak a proč skončit s pitím alkoholu a braním drog.
5 způsobů, jak se vymanit z nudného života
Cítíte, že váš život zešedl? Objevte pět jednoduchých způsobů, jak znovu probudit zvídavost, radost a smysl pro dobrodružství.
Jak předejít úbytku svalové hmoty při užívání GLP-1 a rychlém hubnutí
Vyšší příjem bílkovin chrání svaly při hubnutí a přirozeně zvyšuje GLP-1. Snídaně by měla obsahovat alespoň 30 gramů bílkovin.
Dlouhodobá obezita urychluje biologické stárnutí už ve třiceti
Dlouhodobá obezita urychluje biologické stárnutí už ve třiceti. Chilská studie ukazuje zkrácení telomer a zvýšený zánět.