zdravý životní styl
Přehodnocení mediální spotřeby: 4 signály, že je čas odhlásit odběr
To, co čteme a sledujeme, nás formuje víc, než si připouštíme. Média mohou přinášet inspiraci, ale také rozjitření, zášť a falešné srovnávání. Jak poznat, kdy je čas odhlásit odběr, a proč má smysl dát přednost tichu, knize nebo osobnímu setkání.
Proč je moudré chodit spát a vstávat brzy – bez ohledu na váš chronotyp
Ponocování narušuje metabolismus i hormony. Studie a odborníci radí: ranní světlo, pravidelný režim a lehká večerní jídla.
1 000 hodin bez telefonu: Co přinesl roční experiment
Spisovatelka Hannah Brencherová sdílí zkušenosti z 1 000 hodin bez telefonu a tipy, jak najít klid, přítomnost a nové životní tempo.
Dopaminová past: proč už nepotřebujeme běhat za mamutem
Moderní svět nabízí snadné odměny, které mění mozek a podporují obezitu, závislosti a úzkosti. Jak uniknout z dopaminové pasti?
5 cest k mimořádné odolnosti podle bývalého člena Navy SEALs a paralympijského šampiona
Bývalý člen Navy SEALs přežil výbuch miny a cestu bolestí proměnil v cestu k vítězstvím. Paralympijské zlato i zkušenost z výcviku mu daly pět zásad, jak nacházet sílu i v nejtěžších chvílích života.
Doporučení pro dospívající mládež v oblasti pohybu a zdravého životního stylu
Jak podpořit dospívající v aktivním životním stylu? Pohyb zlepšuje zdraví, spánek i školní výsledky a chrání před sedavostí.
Studie: Rodiče určují zdravý životní styl dětí
Vztah mezi životním stylem rodičů a každodenním pohybovým chováním jejich dětí je stále intenzivněji zkoumaným tématem.
Muž přestal večer sledovat televizi a všiml si pozitivních změn
Skot Stephen Clarke ukazuje, jak mu život bez televize přinesl více energie, jasnější mysl a hlubší vztahy s lidmi i přírodou.
Fitness trenérka přežila rakovinu a tři autoimunitní nemoci – Bůh jí ukázal jiné cesty než léky
Zlomová nemoc ji přiměla změnit životní styl i pohled na zdraví. Díky víře našla novou cestu – dnes je fitness trenérkou a podporuje lidi, kteří čelí podobným výzvám.