Rubrika: Duševní zdraví
Tichý lék: Jak klid zpomaluje srdeční tep a podporuje růst neuronů
Nepřítomnost zvuku dokáže říci víc než tisíc slov.
Jak jsem se konečně smířil s time managementem
Sedm osvědčených tipů, jak zvládat time management – od práce na prioritách přes vyhrazené bloky času až po odmítání rozptýlení.
4 způsoby, jak u žen podpořit náladu a snížit riziko nádorů spojených s depresí
Deprese zasahuje ženy častěji kvůli hormonálním výkyvům. Spánek, vyvážená strava, zdravé tuky a jemná cvičení pomáhají obnovit rovnováhu a snižují riziko nádorů.
Co stojí za nárůstem narcistního chování u dospívajících?
Sociální sítě, tlak na výkon a nezralí rodiče přispívají k nárůstu narcismu u dětí. Co s tím? Pomoci může včasná prevence a pevné hodnoty.
Výzkum ukazuje, jak pornografie zatěžuje mozek a emoce
Výzkum odhaluje, že častá pornografie přepisuje mozkové dráhy odměny a emocí jako drogy. Psychoterapie zaměřená na všímavost a smysluplný život pomáhá obnovit kontrolu.
Pokrok místo dokonalosti: Jak snížení laťky přináší výsledky
Perfekcionismus často brání pokroku. Naučte se snížit laťku a začít jednat – právě tím se dostanete blíž ke svým cílům.
Protilék na chronickou nudu
Cítíte se často znudění? Možná váš mozek potřebuje něco úplně jiného, než mu obvykle dáváte.
Vědecké poznatky o skutečné odolnosti
Když se život zlomí v jediném okamžiku, odolnost rozhoduje, zda zůstaneme v troskách, nebo povstaneme silnější než dřív.
Stárnutí, emoce a zapomenuté umění hluboké péče
Stárnutím emoce často utichají, ale právě v nich se skrývá síla. Naučte se znovu využívat frustraci, smutek, hněv i lásku a přeměnit je v motor pro plnější život.