Rubrika: Duševní zdraví
4 způsoby, jak u žen podpořit náladu a snížit riziko nádorů spojených s depresí
Deprese zasahuje ženy častěji kvůli hormonálním výkyvům. Spánek, vyvážená strava, zdravé tuky a jemná cvičení pomáhají obnovit rovnováhu a snižují riziko nádorů.
Co stojí za nárůstem narcistního chování u dospívajících?
Sociální sítě, tlak na výkon a nezralí rodiče přispívají k nárůstu narcismu u dětí. Co s tím? Pomoci může včasná prevence a pevné hodnoty.
Výzkum ukazuje, jak pornografie zatěžuje mozek a emoce
Výzkum odhaluje, že častá pornografie přepisuje mozkové dráhy odměny a emocí jako drogy. Psychoterapie zaměřená na všímavost a smysluplný život pomáhá obnovit kontrolu.
Pokrok místo dokonalosti: Jak snížení laťky přináší výsledky
Perfekcionismus často brání pokroku. Naučte se snížit laťku a začít jednat – právě tím se dostanete blíž ke svým cílům.
Protilék na chronickou nudu
Cítíte se často znudění? Možná váš mozek potřebuje něco úplně jiného, než mu obvykle dáváte.
Vědecké poznatky o skutečné odolnosti
Když se život zlomí v jediném okamžiku, odolnost rozhoduje, zda zůstaneme v troskách, nebo povstaneme silnější než dřív.
Stárnutí, emoce a zapomenuté umění hluboké péče
Stárnutím emoce často utichají, ale právě v nich se skrývá síla. Naučte se znovu využívat frustraci, smutek, hněv i lásku a přeměnit je v motor pro plnější život.
Délka ideálního objetí pro posílení imunity a snížení stresu
Vědci zjistili, že objetí snižuje riziko infekcí o 60 procent, zlepšuje srdeční zdraví, spánek i náladu. Pravidelný dotek pomáhá hojit trauma a přepisovat stresové vzorce v mozku – je to lék bez vedlejších účinků.
Problémové chování dětí může být ozvěnou duševního stavu otce
Duševní pohoda dítěte může být ovlivněna depresí otce. Dobrou zprávou je, že jakmile se uzdraví otec, může se zlepšit i stav dítěte.