Rubrika: Životní styl
Délka ideálního objetí pro posílení imunity a snížení stresu
Vědci zjistili, že objetí snižuje riziko infekcí o 60 procent, zlepšuje srdeční zdraví, spánek i náladu. Pravidelný dotek pomáhá hojit trauma a přepisovat stresové vzorce v mozku – je to lék bez vedlejších účinků.
Výživová poradkyně olympioniků radí, jak zmírnit běžné potíže pomocí stravovacích návyků
Výživová poradkyně pomáhá sportovcům i běžným lidem zvládat únavu, stres i špatný spánek díky vyvážené stravě a propojení těla, mysli a ducha. Sdílí jednoduché zásady, jak si zlepšit zdraví bez počítání kalorií.
Čtyřčlenná rodina večer vypíná všechna zařízení s modrým světlem. Výsledky ji překvapily
Výživová poradkyně se s rodinou rozhodla omezit večer modré světlo a sladit se s přirozeným rytmem. Změna jim přinesla lepší spánek, větší klid a pevnější rodinné vztahy. Večery tráví společně, bez obrazovek a v souladu s přírodou.
Menopauza a zdraví plic: Jak hormonální změny urychlují pokles plicních funkcí
Pomalé dýchání a cílená dechová cvičení mohou zmírnit návaly horka, zlepšit spánek i rovnováhu hormonů během menopauzy – bez léků.
Lidé s oslabenou imunitou by měli být při kontaktu s domácími mazlíčky opatrní
Domácí zvířata přinášejí radost i lidem s oslabenou imunitou. Jak bezpečně zvládnout péči o kočku a na co si dát pozor, aby kontakt s mazlíčky zůstal přínosem, a ne zdravotním rizikem? Odborné rady k prevenci infekcí.
Jednoduché protažení pro zdravou páteř
Tento snadný cvik jemně uvolňuje ztuhlé zádové svaly, zlepšuje flexibilitu a dlouhodobě pomáhá snižovat riziko úrazů bederní páteře.
Složka sportovních doplňků spojována s růstem leukemie ve studii na zvířatech
Nová studie zkoumající vliv taurinu na leukemii naznačuje, že jeho užívání by u pacientů mohlo vyžadovat větší opatrnost.
Sebezdokonalování v každém věku
Umění sebezlepšování udržuje člověka mladého, plného naděje a otevřeného růstu. Přinášíme 5 rad pro sebezdokonalování.
Proč je spánek v naprosté tmě tak důležitý
Věda ukazuje, že i nízká úroveň světla v noci může narušit spánek i dlouhodobé zdraví. Spánek není jen pasivní stav bezvědomí; je to aktivní proces opravy a přenastavení organismu.