Rubrika: Životní styl
Jak si v sedmdesáti udržet vitalitu: 6 cviků pro sílu a kondici
Bezpečné a praktické cviky pro sedmdesátileté mohou být účinné při udržování síly a vytrvalosti.
Proč cvičení nalačno není pro každého – a kdo by se mu měl vyhnout
Cvičení nalačno může podpořit spalování tuků, ale nese i rizika. Odborníci radí, kdo by se mu měl vyhnout a jak najít zdravou rovnováhu.
Studie: Rodiče určují zdravý životní styl dětí
Vztah mezi životním stylem rodičů a každodenním pohybovým chováním jejich dětí je stále intenzivněji zkoumaným tématem.
Rady Marka Twaina, jak stárnout
Na oslavě sedmdesátin v New Yorku rozesmál Mark Twain své hosty i dojal k zamyšlení. Jeho řeč o stáří, návycích, humoru a klidu u krbu dodnes vyzařuje kouzlo a překvapivou moudrost.
7 kotvících bodů stability v rychle se měnícím světě
I v době, kdy se svět mění rychleji než kdy dřív, zůstávají hodnoty, které přetrvávají staletí. Sedm kotvících bodů vám ukáže, jak čerpat sílu z víry, rodinných vzpomínek, zdraví i krásy života, a najít pevnou půdu pod nohama.
Pasivní teplo má podobné účinky jako cvičení
Tepelná terapie napodobuje některé účinky cvičení, posiluje srdce, chrání mozek a může zlepšit sportovní výkon.
Jak může sezení na zemi zlepšit rovnováhu, držení těla a prodloužit život
Odborníci radí omezit sezení v pravém úhlu. Častá změna poloh a sezení na zemi může snížit bolesti zad a zlepšit pohyblivost.
Jak posiluje zdravé srdce celé tělo od hlavy až k patě
Osm kroků, jak zlepšit zdraví srdce, prodloužit život a snížit riziko nemocí – od stravy a pohybu po spánek a zvládání emocí.
5 cviků, které vám i v padesáti pomohou cítit se mladě
Pět účinných a šetrných cviků, které v padesáti posílí tělo, ochrání klouby a dodají energii do dalších let. Začněte už dnes!