aktualizováno 6. 1. 2025 v 14:45
„Vlhkost“ je podle tradiční čínské medicíny stav, který způsobuje mnoho nežádoucích zdravotních problémů. Zde je návod, jak ji účinně snížit.
Podle tradiční čínské medicíny (TČM) je mnoho onemocnění, jako je obezita, onemocnění ledvin a reprodukční problémy, spojeno s nadměrnou vlhkostí v těle.
Tento článek vysvětlí příčiny a zdravotní dopady vlhkosti a nabídne několik způsobů, jak ji odstranit.
Jaké jsou škodlivé dopady?
Hromadění vlhkosti v těle přináší mnoho nežádoucích účinků, například oslabení metabolické funkce těla, což může vést k obezitě, ztučnění jater, vysokému krevnímu tlaku, kardiovaskulárním onemocněním a nádorům.
Ledviny jsou zodpovědné za vylučování vody. Pokud voda není správně vylučována, může to signalizovat problém s ledvinami. TČM uvádí, že intenzivní vlhkost je způsobena nedostatkem jangové energie a špatným tokem energie, což vede ke snížené funkci ledvin a nižší efektivitě při odstraňování škodlivých látek. V závažných případech to může způsobit akutní zánět ledvin, nadměrné močení nebo otoky ledvin, což ledviny poškozuje.
Nadměrná vlhkost může také ovlivnit jangovou energii jater, což brání jejich správné funkci. Protože jaterní meridiány procházejí v blízkosti genitálií, může to vést k poruchám v této oblasti. U žen se může objevit problém s otěhotněním kvůli „chladné“ děloze, u mužů může dojít k impotenci nebo ekzémům.
Qi je energie nebo hnací síla, která tvoří život. TČM rozděluje energii lidského těla na jin a jang: jin, negativní energie, představuje noc a chlad, zatímco pozitivní jang představuje den a teplo. Podle TČM lze dobrého zdraví dosáhnout pouze udržením rovnováhy mezi těmito dvěma energiemi.
Příznaky
Nadměrná vlhkost může způsobit následující příznaky:
- Trávicí potíže: Nadměrná vlhkost nejprve ovlivňuje střeva a žaludek. Můžete ztratit chuť k jídlu a cítit se nafouknutí po vypití vody.
- Problémy s pokožkou hlavy: Pokožka hlavy může být na dotek měkká a houževnatá. Tento stav odráží vlhkost zachycenou v lebce, což může způsobit závratě nebo pocit těžké hlavy.
- „Hruškovitý“ tvar těla: Vlhkost zachycená v břiše a hýždích může vést k „hruškovitému“ tvaru těla, kdy je horní a dolní část těla štíhlá, ale hýždě jsou nepřiměřeně velké.
- Kožní problémy a otoky: Hromadění vlhkosti v končetinách může způsobit ekzémy na horních končetinách a otoky na dolních končetinách.
2 typy vlhkosti
V TČM existují dvě hlavní kategorie vlhkosti: horká a studená.
Horká
Když se vlhkost spojí s horkem, vzniká „vlhké horko“. Vlhké horko je často spojeno se záněty. Typickými projevy jsou například otoky a zarudnutí kloubů nebo krystaly kyseliny močové u pacientů se dnou.
Lidé s vlhkým a horkým konstitučním typem mají tendenci často pociťovat horko a upřednostňují studené jídlo a nápoje. Jejich obličej může být mastný kvůli zvýšené sekreci mazu, což je činí náchylnějšími k akné. Často se potí a jejich pot má výrazný zápach. Moč bývá tmavě žlutá a stolice lepivá a obtížně vylučitelná.
Studená
Když se vlhkost spojí s chladem, označuje se jako „studená vlhkost“. Lidé s touto konstitucí mají slabou jangovou energii, jsou fyzicky slabí a snadno unavení. Často mají studené ruce a nohy. Pijí málo vody, ale málokdy pociťují žízeň. Upřednostňují teplé jídlo, ale obvykle se snadno nepotí. Jazyk bývá potažený bílým a silným povlakem, pleť je bledá, a stolice bývá měkká a řídká.
Sebetest na vlhkost
Chcete-li zjistit, zda máte v těle příliš vlhkosti, můžete provést sebetest a zaměřit se na následující:
- Duševní stav: I když se nezabýváte těžkou prací nebo intenzivním cvičením, stále se cítíte unavení, zejména ráno nebo odpoledne. Snadno se unavíte a vaše tělo se zdá těžké.
- Pokožka: Podle TČM je vzhled pokožky úzce spjat s vlhkostí. Vlhkost způsobuje potničky mezi prsty, na dlaních, mezi prsty u nohou nebo na chodidlech.
- Končetiny: Lidé s nadměrnou vlhkostí často zažívají večerní otoky, zejména na nohou.
- Břicho a dolní končetiny: Podle TČM vlhkost klesá dolů, což způsobuje, že dolní končetiny nebo spodní břicho jsou těžké a vlhké.
- Trávicí trakt: Nadměrná vlhkost ovlivňuje funkci trávicího traktu, což vede ke snížené chuti k jídlu a pocitu plnosti nebo nafouknutí žaludku.
- Stolice: Stolice lidí s nadměrnou vlhkostí bývá lepivá a může se dokonce přilepit k toaletní míse. Mohou také mít pocit, že střeva nebyla zcela vyprázdněna.
- Reprodukční systém: Ženy s nadměrnou vlhkostí mohou mít zvýšený vaginální sekret nebo žlutý výtok a jsou náchylné k vaginálním infekcím. Muži mohou zažívat svědění v tříslech, pálení při močení a záněty močové trubice.
Způsoby odstranění vlhkosti
Následující ingredience a tipy podle TČM pomáhají odstranit vlhkost:
Zázvor
Zázvor zahřívá žaludek a střeva, rozptyluje chlad a odstraňuje vlhkost. Měl by se konzumovat během dne, aby zvýšil jangovou energii, ale ne večer. Zázvor není třeba loupat, stačí jej přímo povařit ve vodě a vypít. Lidé se slabší konstitucí by neměli jíst příliš mnoho zázvoru, protože by mohli zhubnout a zeslábnout.
Výzkumy ukazují, že zázvor pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním snižováním krevního tlaku a hladiny tuků v krvi. Má také protizánětlivé, antioxidační, protirakovinné, protirevmatické, protivředové, protizvracecí a antipyretické vlastnosti.
Skořice
Lidé s chladnější konstitucí, například vegetariáni se studenými rukama a nohama, by měli denně užívat 1 až 2 gramy skořicového prášku. Ten by měl být smíchán s jídlem nebo nápoji, ne však konzumován samotný, protože dráždí sliznice. Skořice zahřívá tělo, zvyšuje jangovou energii a zlepšuje cirkulaci.
Výzkumy ukazují, že skořice obsahuje látky, které snižují cholesterol a riziko kardiovaskulárních onemocnění, a skořicový extrakt má potenciál proti obezitě.
U některých stavů, jako je horká vlhkost, může být konzumace zahřívajících potravin, například zázvoru, nevhodná. Vhodnost užívání se doporučuje konzultovat s odborníkem na tradiční čínskou medicínu.
Sluneční světlo
TČM tvrdí, že meridiány jsou kanály, kterými cirkuluje energie, a vnitřní orgány jsou propojeny s různými částmi těla prostřednictvím těchto meridiánů. Body na meridiánech se specifickými funkcemi se nazývají akupunkturní body a nemoci různých orgánů lze léčit stimulací odpovídajících bodů.
Během slunečního svitu, přibližně mezi 11:00 a 13:00, může desetiminutové slunění zad doplnit jangovou energii a odstranit vlhkost. Na zádech se nachází mnoho akupunkturních bodů a reflexních bodů orgánů. Zahřívání orgánů prostřednictvím slunce zlepšuje energii a funkci orgánů.
Cvičení
Pocení během cvičení odstraňuje vlhkost, ale cvičení večer se nedoporučuje, protože vyčerpává energii a může způsobit nespavost.
Sůl
Konzumace přiměřeného množství soli zlepšuje vitalitu srdce. Vegetariáni by měli konzumovat více soli, aby zvýšili jangovou energii. Doporučené množství je 4 až 6 gramů (asi ½ až 1 čajová lžička) denně.
Faktory zhoršující vlhkost
Následující činnosti mohou zvýšit vlhkost v těle:
- Konzumace mastných a sladkých jídel může vést k vlhko-horké konstituci.
- Přemíra syrového a studeného jídla, jako jsou chlazené nápoje, saláty nebo ovocné a zeleninové šťávy, může způsobit studenou vlhkost, i když do stravy přidáte ořechy a zázvor.
- Pití alkoholu, zejména piva, může způsobit vlhko-horkou konstituci, „pivní břicho“ a dnu.
- Nedostatečný pohyb, málo pocení nebo častý pobyt v klimatizovaných prostorách mohou způsobit hromadění vlhkosti.
- Život ve vlhkém prostředí může způsobit hromadění vlhkosti.
Názory vyjádřené v tomto článku jsou názory autora a nemusí nutně odrážet názory Epoch Times.
–ete–
