Tradiční čínská medicína nabízí řešení bolestí hlavy, díky kterým možná nebudete muset sahat po lécích proti bolesti.
Mnoho lidí trpí častými bolestmi hlavy kvůli hektické a stresující povaze moderního života. Zatímco někteří sahají po lécích na bolest pro dočasnou úlevu, dlouhodobé užívání může vést k nežádoucím vedlejším účinkům.
Tradiční čínská medicína (TČM) nabízí přírodní a účinné řešení pro zvládání bolestí hlavy. Například jednoduché techniky akupresury poskytují rychlou úlevu. Kromě toho bylinné čaje a polévky mohou zmírnit bolesti hlavy a zlepšit celkové zdraví.
Osvojení těchto metod může přinést výraznou změnu v kritických momentech, kdy dokážete poskytnout rychlou úlevu sobě i lidem kolem vás.
5 typů bolestí hlavy a způsoby jejich zmírnění
Bolesti hlavy mohou být způsobeny různými faktory. Znalost příčiny může pomoci určit řešení, jak je zmírnit:
1. Bolesti hlavy způsobené stresem
Přetížení stresem může někdy vyvolat bolesti hlavy. Výzkum prokázal jasnou souvislost mezi rostoucími úrovněmi stresu a častějším výskytem bolestí hlavy. U některých lidí je bolest tak intenzivní, že mají pocit, jako by jejich oči byly vytlačovány ven. Taková přemáhající bolest může vést k nevolnosti, zvracení a citlivosti na světlo a hluk.
Zatímco mnoho lidí sahá po lécích proti bolesti, jemná masáž akupunkturního bodu Qiuxu (GB40) může nabídnout rychlejší a přirozenější způsob, jak zmírnit bolesti hlavy způsobené stresem.
Pokud je bolest hlavy na levé straně, masírujte bod Qiuxu na pravé noze; pokud je na pravé straně, masírujte bod na levé noze. Stiskněte a držte přibližně tři sekundy, což může pomoci zmírnit bolest hlavy.
Klinická studie zjistila, že stimulace elektroakupunkturou na bodě Qiuxu může účinně léčit migrény.
Podle TČM jsou meridiány kanály, kterými proudí energie v lidském těle. Vnitřní orgány jsou spojeny s povrchem těla prostřednictvím těchto meridiánů. Podél meridiánů se nacházejí specifické body, známé jako akupunkturní body, které mají jedinečné funkce. Stimulací příslušných bodů pomocí technik, jako je akupunktura a masáž, je možné léčit nemoci související s konkrétními orgány.
2. Bolesti hlavy způsobené špatným držením těla
Špatné držení těla je častým spouštěčem bolestí hlavy. Například dlouhé hodiny strávené před obrazovkou počítače nebo sklánění hlavy při pohledu na chytrý telefon mohou zatěžovat krční svaly. Toto neustálé napětí může vést k bolestem hlavy.
Když se setkávám s pacienty, kteří trpí bolestmi hlavy, často se jich ptám, zda je zároveň netrápí bolest krku. Ve většině případů bolest krku přispívá k bolesti hlavy. Řešení problému s krkem a zlepšení krevního oběhu obvykle přirozeně zmírní bolesti hlavy.
Dva klíčové akupunkturní body mohou poskytnout rychlou úlevu při tomto typu bolesti hlavy: bod Chize (LU5) a bod Zhuiti.
Jemné stlačení bodu Chize může vyvolat mírný pocit napětí nebo bolesti. Během aplikace tlaku zkuste pohnout krkem a ramenem na stejné straně. To může pomoci snížit ztuhlost a zmírnit bolest v oblasti krku a ramen. Jak se zlepší krevní oběh a svaly se uvolní, bolest hlavy pravděpodobně ustoupí.
Bod Zhuiti, relativně méně známý bod, se nachází na uchu na špičce protizávitu.
U lidí s tuhostí krku nebo bolestí zad může jemné stlačení tohoto bodu vyvolat pocit bolesti. Stimulace bodu Zhuiti může pomoci zmírnit ztuhlost krku a zmírnit bolest hlavy.
3. „Ledová bolest hlavy“
Lidé, kteří často konzumují studené jídlo nebo nápoje, jsou náchylnější k bolestem hlavy. Podle TČM mohou studené potraviny a nápoje poškodit vnitřní orgány, zejména systém sleziny, který hraje klíčovou roli v metabolismu tekutin. Když je funkce sleziny oslabena, tělo má potíže s vylučováním odpadu a toxinů, což vede k jejich hromadění. Tento stav může vyvolat různé příznaky, včetně bolestí hlavy, často doprovázených pocitem těžkosti v hlavě.
Pro tyto osoby se doporučuje každý den pít vodu o pokojové teplotě v odpoledních hodinách, ideálně mezi 15:00 a 19:00, což může podpořit oběh tekutin a zlepšit metabolismus. Tato praktika může účinně zmírnit bolesti hlavy způsobené studenými potravinami nebo nápoji.
4. Bolesti hlavy způsobené chladem
Neosušení vlasů po umytí může způsobit intenzivní bolesti hlavy. Podobně i pobyt v klimatizovaném prostředí, kde studený vzduch fouká přímo na hlavu nebo krk, může vyvolat bolesti hlavy. Podle teorie TČM mohou do těla pronikat environmentální vítr, chlad a vlhkost, což narušuje tok energie a krevní oběh. Poškozený oběh následně vede k bolestem hlavy.
V těchto případech může rychle od bolestí hlavy pomoci stisknutí akupunkturních bodů Hegu (LI4) a Lieque (LU7).
Starověké čínské lékařské texty popisují tyto dva body jako obzvláště účinné při léčbě obtíží postihujících hlavu a obličej.
5. Bolesti hlavy z přetížení nebo předmenstruační
Přetížení může způsobit příznaky, jako jsou bolesti hlavy, závratě a únava. Některé ženy mohou zažívat silné bolesti hlavy, doprovázené nevolností nebo zvracením, přibližně týden před začátkem menstruačního cyklu. Tyto obtíže často souvisejí s problémy v trávicích a transportních funkcích sleziny a žaludku, což narušuje přísun živin, energie a krve po těle.
Polévka z chanose stříbřitého (milkfish), ryby oblíbené zejména v jihovýchodní Asii, je považována za velmi prospěšnou pro zklidnění mysli, výživu mozku a zmírnění bolestí hlavy.
Polévka z hlavy chanose
Ingredience
- 3 až 5 hlav chanose
- 200 g bio tofu
- 12 g každé z následujících ingrediencí: gastrodie (tian ma), pórnatka kokosová (fu ling), pazvonek (Codonopsis, dang shen) a heřmánek (gan ju)
- 20 g vilkakory (shuang gou teng)
- 2 litry vody
Příprava
- Příprava vývaru: Do velkého hrnce vložte rybí hlavy, tofu, gastrodii, pórnatku kokosovou, pazvonek, heřmánek a 2 litry vody.
- Vaření: Směs přiveďte k varu, poté stáhněte na mírný oheň a nechte vařit 1 až 1,5 hodiny, dokud nejsou rybí hlavy měkké a bylinky plně vyluhovány do vývaru.
- Přidání vilkakory: V posledních 5 minutách vaření přidejte vilkakoru, aby si zachovala své vlastnosti.
- Podávání: Dobře promíchejte a podávejte polévku horkou.
Metaanalýza zjistila, že gastrodin, hlavní aktivní složka gastrodie, je účinný a bezpečný při léčbě migrén. Dokáže snížit intenzitu bolesti, snížit četnost záchvatů migrény a zkrátit jejich trvání.
Zázvorový čaj s červenými datlemi může být také prospěšný. K přípravě stačí vložit plátky zázvoru, hnědý cukr a červené datle do horké vody a přidat špetku skořice. Tento uklidňující čaj zahřívá tělo, podporuje krevní oběh a zmírňuje bolesti hlavy.
Zdravotní přínosy masáže chodidel
Pokud vás bolí celá hlava, TČM často používá přístup „léčby skrze chodidla“ k úlevě. Chodidla obsahují mnoho akupunkturních bodů, které odpovídají různým částem těla. Mezi nimi je akupunkturní bod Yongquan (KI1) známý svými zdravotními přínosy, včetně zlepšení krevního oběhu. Tento bod se často používá k řešení příznaků, jako jsou bolesti hlavy, závratě a nespavost.
Pravidelná masáž akupunkturního bodu Yongquan nebo chůze po reflexní stezce může být velmi prospěšná. Kamínky na těchto stezkách stimulují bod Yongquan i další akupunkturní body na chodidlech, což pomáhá zmírnit bolesti hlavy a podporuje celkové zdraví.
Kromě toho udržování klidu, projevování laskavosti a trpělivosti a pozitivní přístup mohou pomoci předcházet bolestem hlavy způsobeným stresem a dalšími faktory.
Poznámka: Některé bylinky zmíněné v tomto článku mohou být méně známé, ale obvykle jsou k dostání ve zdravých výživách a asijských obchodech. Způsoby léčby se mohou lišit podle individuálních potřeb, proto prosím konzultujte konkrétní léčebný plán s daným odborníkem na zdravotní péči.
Názory vyjádřené v tomto článku jsou názory autora a nemusí nutně odrážet postoje Epoch Times.
–ete–
