Podle meteorologů nás tento týden čeká horké počasí s teplotami okolo 30 °C. Jakým metodám ochlazování je podle tradiční čínské medicíny (TČM) lépe se vyhnout, nám poradí Kuo-Pin Wu, ředitel tchajwanské kardiologické kliniky Xinyitang.
Mnoho z nás během parného dne klasicky sáhne po studeném nápoji s ledem nebo si zapne klimatizaci. Ale je tento způsob ochlazování zdravý? TČM věří, že si naše těla teplotu regulují pomocí otevírání nebo zavírání pórů na lidské kůži. Proniknutí studeného vzduchu otevřenými póry pak může vyvolat různé zdravotní obtíže.
7 nesprávných způsobů, jak své tělo ochlazovat
1. Používání klimatizace
Pokud používáte klimatizaci, když je vám horko a jste zpocení, dojde k tomu, že se póry stáhnou a teplo nemůže unikat z těla ven. To může vést k bolestem hlavy, otokům, zvracení nebo bolestem břicha. U některých lidí se vyskytuje například „klimatizační chřipka“ z dlouhodobého působení klimatizace v práci. Pan Wu doporučuje na přechod z horka do chladna nosit lehkou bundu, aby si tělo postupně na teplotu zvyklo.
2. Ochlazování zadní části hlavy
V zadní části hlavy v oblasti zátylku se nachází akupunkturní bod Fengfu. Pokud je toto místo vystaveno chladnému vzduchu, můžete to vyvolat bolesti hlavy a jiné neduhy. Proto je vhodné nosit pokrývku hlavy.
3. Sprchování studenou vodou, když jsme zpocení
Dalším typickým způsobem, kterým řada z nás ochlazuje tělo, je studená sprcha. Podle TČM ale studená voda na zpocené tělo není vhodná. Během pocení jsou naše póry otevřené, studené voda pronikne do těla pomocí otevřených pórů a způsobí v budoucnu revmatickou artritidu. Pan Wu doporučuje sprchovat se v létě raději jen vlažnou nebo teplou vodou.
4. Sušení vlasů na vzduchu
Někteří lidé mají tendenci nechávat si během horkého počasí vlasy sušit na vzduchu. Během vysychání vlasů se odpařuje teplo, které snižuje tělesnou teplotu, a může nám způsobit migrénu. TČM proto doporučuje použít na vysušení vlasů fén.
5. Mokré nebo studené ručníky na zátylku
I když to může působit osvěžujícím a chladivým dojmem, do těla se s mokrým ručníkem dostává chlad nebo vlhkost. Pokud musíte zůstat suší, otřete si pot ručníkem, ale nezapomeňte, že pot nám pomáhá se ochlazovat spolu s tím, jak se odpařuje.
6. Pití studených nápojů bezprostředně po cvičení
Tento zvyk může být podle TČM velmi škodlivý. Když je tělesná teplota zvýšená, rychlé ochlazení studenými nápoji může způsobit, že se chlad dostane z krku do průdušnice a pak do žaludku. Tento náhlý příliv chladu může poškodit průdušnici a plíce a v důsledku lokálního poklesu teploty může mít vliv i na srdce.
7. Pití nápojů s ledem po jídle
Pokud zapíjíte jídlo ledovými nápoji, můžete si zapříčinit zažívací problémy, varuje pan Wu. Studená tekutina v žaludku způsobí ztuhnutí tuků v žaludku, zhorší trávení ve střevech a negativně ovlivní metabolismus. Dále pak to ovlivní správnou funkci sleziny a v závažných případech to povede až k průjmům, bolestem břicha a dalším gastrointestinálním poruchám. Pan Wu doporučuje během horkého počasí pít raději teplou nebo vlažnou vodu.
Jak konzumace ovoce ovlivňuje teplotu našeho těla
Pan Wu dále vysvětluje, že většina ovoce má ochlazující vlastnosti. Pokud se konzumuje na lačno,hlavně před snídaní, může to v některých případech zapříčinit prochladnutí organismu. Nejvhodnější doba, kdy jíst ovoce, je podle pana Wu až bezprostředně po snídani nebo ještě lépe po obědě, kdy je teplota těla vyšší. Dalším prospěšným efektem konzumace ovoce po obědě je, že vyrovná hladinu cukru v krvi.
