emoce
7 každodenních návyků, které zvyšují krevní tlak – a jak je změnit
Strava chudá na draslík, nadbytek sodíku, emoční napětí i nedostatek spánku mohou zvyšovat tlak. Pomoci mohou malé, každodenní změny.
Nemůžete uzdravit tělo, které nenávidíte
Stud může spouštět stres, zánět i chronická onemocnění. Odborník vysvětluje, proč bez sebesoucitu nelze tělo skutečně uzdravit.
Každodenní používání AI souvisí s vyšším výskytem deprese
Denní používání AI souvisí s vyšším výskytem deprese. Studie ukazuje rozdíly mezi pracovním a osobním využitím.
Lékaři jí dávali tři měsíce života. S rakovinou žije už 15 let
Ženě s pokročilou rakovinou lékaři dávali tři měsíce života. Díky změně myšlení, vděčnosti a úpravě životního stylu žije už 15 let bez nemoci a sdílí svou cestu k uzdravení.
Šťastné manželství může chránit před obezitou, naznačuje studie
Podpůrná manželství mohou podle studie souviset s nižším BMI, lepší sebekontrolou a zdravějším střevním prostředím.
Rituály mění váš mozek způsobem, jakým to zvyky nikdy neudělají
Věda zjistila, že osobní či rodinné rituály se mohou stát darem pro zdraví – zde...
Buďte sami sobě inspirací: 3 způsoby, jak si nastavit novoroční předsevzetí tak, aby vydržela
Jak změnit návyky bez přemáhání? Psychologie vlivu ukazuje, jak pracovat s identitou, jazykem a emocemi, aby změna vydržela.
Je to jen strach – přehnané přemýšlení nás může uvěznit v obavách a pochybnostech
Strach je přirozený, ale nemusí nás ovládat. Jednoduché kroky, jak ztišit přehnané přemýšlení a vrátit se do přítomnosti.
Kognitivně-behaviorální terapie mění strukturu mozku
Nová studie ukazuje, že kognitivně-behaviorální terapie může měnit strukturu mozku, posilovat emoční centra a pomáhat lidem s depresí.