nespavost
Dlouhodobé užívání melatoninu spojeno s téměř dvojnásobným rizikem srdečního selhání, ukazuje studie
Melatonin může působit antioxidačně, ale dlouhodobé užívání může zvýšit srdeční rizika. Lékaři varují před chronickým užíváním bez dohledu.
Špatný spánek podporuje konspirační myšlení, tvrdí britští výzkumníci
Tým výzkumníků z Univerzity v Nottinghamu na dvou studiích zjistil, že špatný spánek a nespavost mohou podněcovat konspirační myšlení. Klíčovou roli zde hraje stav deprese, který zhoršenou kvalitu spánku doprovází.
Višňová šťáva může být přírodním prostředkem na podporu spánku
Není jasné, jak si stojí v porovnání s jinými přírodními prostředky na spaní, jako je...
10 homeopatických přípravků ke zmírnění jarních pylových útoků
Získejte úlevu od alergie s pomocí homeopatie. Homeopatické alternativy mohou pomoci s projevy rýmy, svěděním očí a kýcháním...
Dejte sbohem nespavosti. Vojenská metoda, jak usnout za 2 minuty
Rozlučte se s nespavosti. Tato metoda se může pochlubit 96 procentní úspěšností a její implementace zabere pouze dvě minuty vašeho času.
5 příčin poruch spánku a jak spánek zlepšit
Nespavost je běžná porucha spánku, která ovlivňuje paměť a soustředění. Může způsobovat ospalost během dne a také zvyšuje riziko mnoha onemocnění. Jaké jsou příčiny nespavosti a jak lze spánek zlepšit?
Populární léky na spaní zvyšují riziko demence, zjistila studie
perex: Podle nejnovějších údajů trpí nespavostí téměř třetina Američanů a přibližně třetina z nich si tento stav léčí sama. Jaká je však skutečná cena za dobrý spánek? Léky na spaní jsou spojeny s 80 % zvýšením rizika demence.
Čtyři inovativní tipy, jak se lépe vyspat
Většina lidí bere spánek jako samozřejmost, jako nedílnou součást našich životů, kterou přijímají a nijak se jí nezabývají. Ti všímavější na sobě pozorují, jak je důležité spát za vhodných podmínek a vhodnou dobu, a tak upravují své ložnice i svůj denní rytmus, aby byl jejich spánek kvalitnější a jejich den produktivnější.