Štítek: nespavost
5 příčin poruch spánku a jak spánek zlepšit
Nespavost je běžná porucha spánku, která ovlivňuje paměť a soustředění. Může způsobovat ospalost během dne a také zvyšuje riziko mnoha onemocnění. Jaké jsou příčiny nespavosti a jak lze spánek zlepšit?
Populární léky na spaní zvyšují riziko demence, zjistila studie
perex: Podle nejnovějších údajů trpí nespavostí téměř třetina Američanů a přibližně třetina z nich si tento stav léčí sama. Jaká je však skutečná cena za dobrý spánek? Léky na spaní jsou spojeny s 80 % zvýšením rizika demence.
Čtyři inovativní tipy, jak se lépe vyspat
Většina lidí bere spánek jako samozřejmost, jako nedílnou součást našich životů, kterou přijímají a nijak se jí nezabývají. Ti všímavější na sobě pozorují, jak je důležité spát za vhodných podmínek a vhodnou dobu, a tak upravují své ložnice i svůj denní rytmus, aby byl jejich spánek kvalitnější a jejich den produktivnější.
