pohyb
S míčem v pohybu: 5 prospěšných cviků, které můžete dělat kdekoli
Pět jednoduchých cviků s malým míčem pomáhá posilovat střed těla, zlepšovat rovnováhu i pohyblivost – a zvládnete je téměř kdekoli.
Dětství: Strava, pohyb a sociální vazby ovlivňují zdraví po celý život
Vědecké studie potvrzují, že zdravá strava, pohyb a sociální vazby v dětství zásadně ovlivňují duševní zdraví v dospělosti.
Minuta intenzivního pohybu může prodloužit život
I minuta intenzivního pohybu během dne může podpořit srdce a snížit riziko předčasného úmrtí, ukazují studie.
Síla mysli: Jak mentální trénink dokáže skutečně posílit vaše svaly
Posilte svaly silou mysli. Techniky vizualizace a motorické imaginace zvyšují výkon až o 65 % a pomáhají při tréninku i rehabilitaci.
Co když stárnutí neznamená úpadek? Nová studie ukazuje, že u mnoha lidí tomu tak není
Stárnutí nemusí znamenat úpadek. Nová studie dokazuje, že klíčovou roli pro naše zdraví hraje nastavení mysli a pozitivní pohled na věk.
Hippokratés předběhl dobu. Co dnes potvrzuje věda
Hippokratés věděl, že zdraví není náhoda. Zjistěte, proč jeho rady o střídmosti, spánku a pohybu potvrzuje i nejmodernější věda.
Jak svému životu přidat více let bez nemocí
Prodlužte si život díky změnám ve spánku, pohybu a stravě. Pro zásadní proměnu vašeho zdraví stačí pár minut denně. Zjistěte, jak na to.
Jak může cvičení zpomalit progresi Parkinsonovy choroby
Pohyb a správná výživa mohou výrazně zpomalit Parkinsonovu chorobu. Zjistěte, jak cílené cvičení chrání neurony a zlepšuje mobilitu.
Tři lékařky sdílejí své osvědčené postupy, jak zvládat stres
Jak si udržet energii? Tři lékařky radí, jak na správnou stravu, hydrataci a nastavení hranic mezi prací a rodinou pro život bez stresu.