Štítek: pohyb
Stévie: Oblíbené sladidlo, které snižuje hladinu cukru v krvi a bojuje proti cukrovce
Moderní výzkumy zjistily, že stévie vykazuje antidiabetické účinky.
Jak posílit své srdce pomocí 5 jednoduchých cvičení
Není žádným tajemstvím, že cvičení prospívá našemu zdraví. Cvičení nejen optimalizuje fungování těla a oddaluje stárnutí a degeneraci, ale také zlepšuje kvalitu našeho života a nemocí.
Nutriční terapeutka: Lidské tělo je jako automobil
Cílem každého z nás je udržet si dobré zdraví. Nemocem, které trápí naši populaci, můžeme předcházet základní prevencí – změnami v životním stylu.
Cvičení může být „nejdůležitějším lékem“ na covid-19
nejvýznamnější přínos měla pravidelná fyzická aktivita s minimálně 150 minutami středně intenzivního cvičení týdně nebo 75 minutami vysoce intenzivního cvičení týdně. Tyto činnosti snížily riziko nákazy o 11 až 22 %.
Zůstaňte fit i v zimním tmavém období. Pohyb je finančně dostupný
Pokud jste se rozhodli cvičit doma, s širokou nabídkou online lekcí jógy, posilování nebo tance to dnes není problém. Co obvykle selhává, je motivace a pravidelnost. Zkuste více chodit. Vyhledávejte každou šanci, jak se přemístit pěšky. Chůze je skvělým a nenáročným způsobem, jak se pravidelně hýbat a ušetřit. Můžete alespoň část cesty do práce nebo za pochůzkami absolvovat pěšky místo autem nebo tramvají.
Nemôžete dostať svojho tínedžera z gauča?
Vysoko intenzívny intervalový tréning je skvelým doplnkom k fyzickej aktivite tínedžerov. Zoznámenie vášho tínedžera s vysoko intenzívnym intervalovým tréningom (HIIT) je jedným zo spôsobov, ako ho prinútiť k pohybu a lepšiemu pocitu.
