pohyb
Jednoduchá léčba deprese, která se běžně nepředepisuje
Pohyb může při depresi fungovat stejně účinně jako léky. Článek ukazuje, jak by mohlo vypadat jeho skutečné „předepisování“.
Studie: Pravidelný pohyb před diagnózou rakoviny může zpomalit její postup a snížit riziko úmrtí
Pravidelný pohyb může zpomalit postup rakoviny, snížit riziko úmrtí a zlepšit kvalitu života pacientů, ukazují nové vědecké studie.
Jak po čtyřicítce zmenšit břicho a zlepšit zdraví
Po čtyřicítce se tuk ukládá do břicha kvůli hormonům a metabolismu. Jak ho bezpečně snížit pohybem, stravou a změnou návyků podle studií.
Rozhovor: Jak ve školce s dětmi a učitelkami každý den správně cvičit, vysvětluje neuroložka
Když nemají pohyb, při odchodu ze školky začnou křičet a běhat. Neuroložka s týmem radí učitelkám, jak s dětmi cvičit
Jak si udržet motivaci k pohybu po celý rok
Dlouhodobá motivace k pohybu: proč selhávají předsevzetí a jak budovat návyky, smysl a laskavost k sobě pro udržitelný aktivní životní styl.
Zachovalé svalstvo rozhoduje o naší soběstačnosti ve stáří – důležitost pravidelného pohybu
Proč je třeba svaly pravidelně procvičovat a jak to správně dělat, radí odborník na tělovýchovné lékařství profesor Martin Matoulek.
Obezita jako systémový problém moderní společnosti
Obezita jako systémový problém vznikající vlivem biologie, psychiky, obezitogenního prostředí a nastavení moderní společnosti.
Tyto drobné návyky snižují riziko předčasného úmrtí
I malé změny v pohybu, spánku a stravě mohou výrazně snížit riziko předčasného úmrtí – nejvíce pomáhají lidem s horšími návyky.
Geny nejsou váš osud: Jak ovlivnit epigenetiku pro dlouhověkost
Geny neurčují náš osud. Epigenetika ukazuje, jak strava, pohyb, stres i radost ovlivňují stárnutí a dlouhověkost.