pohyb
Nová studie potvrdila, že fyzický pohyb by měl být při léčbě duševních chorob první volbou
Studie již léta ukazují, že cvičení je jedním z nejlepších způsobů léčby řady psychických problémů. Nová analýza celého souboru výzkumů to ukazuje jasněji než kdy dříve.
Zůstaňte fit i v zimním tmavém období. Pohyb je finančně dostupný
Pokud jste se rozhodli cvičit doma, s širokou nabídkou online lekcí jógy, posilování nebo tance to dnes není problém. Co obvykle selhává, je motivace a pravidelnost. Zkuste více chodit. Vyhledávejte každou šanci, jak se přemístit pěšky. Chůze je skvělým a nenáročným způsobem, jak se pravidelně hýbat a ušetřit. Můžete alespoň část cesty do práce nebo za pochůzkami absolvovat pěšky místo autem nebo tramvají.
Nemôžete dostať svojho tínedžera z gauča?
Vysoko intenzívny intervalový tréning je skvelým doplnkom k fyzickej aktivite tínedžerov. Zoznámenie vášho tínedžera s vysoko intenzívnym intervalovým tréningom (HIIT) je jedným zo spôsobov, ako ho prinútiť k pohybu a lepšiemu pocitu.