vitaminy
Potraviny, které pomáhají v boji proti vráskám
Zdravá pleť začíná na talíři. Vitaminy A, C, E, omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty z pestré stravy pomáhají zpomalit tvorbu vrásek a udržet pokožku pružnou a zářivou.
Jak jíst pro podporu růstu vlasů
Strava hraje klíčovou roli v růstu vlasů. Objevte živiny, potraviny a jídelníčky, které podporují zdravé vlasy a předcházejí jejich vypadávání.
Nedostatek hořčíku spojený s depresí – a jak jej účinně doplnit
Nízká hladina hořčíku může zvyšovat riziko deprese. Jak jej bezpečně doplnit a podpořit lepší náladu stravou i cílenými postupy?
Molekulární mimikry: Jak kovy narušují vstřebávání živin
Nedostatek živin zvyšuje vstřebávání těžkých kovů, jako je olovo či rtuť. Zjistěte, jak strava chrání tělo před toxickou zátěží.
Stárněte zdravěji díky vitamínu K – jak ho získat dostatek
Vitamín K chrání kosti, cévy i mozek. Zjistěte, jaké potraviny ho obsahují, proč je důležitý ve stáří a kdy může být jeho příjem rizikový.
Banány podporují trávení, náladu i krevní tlak – jak z nich vytěžit co nejvíce?
Banány podporují trávení, zlepšují náladu a pomáhají regulovat krevní tlak. Zjistěte, jaký mají nutriční profil, kdy je jíst a proč jsou ideální i pro děti.
Doplňky stravy s vitamínem D by mohly být „receptem“ na delší věk, zjistili vědci z Harvardu
Výzkum vědců z Harvardovy lékařské fakulty naznačil, že suplementace vitamínem D snižuje zkracování částí DNA, takzvaných telomer. Zkracování telomer má vliv na biologické stárnutí.
Rostlinné, nebo živočišné bílkoviny? Záleží na věku, ukazuje studie
Jaký protein je pro vás nejlepší? Studie ukazuje, že ideální zdroj bílkovin se mění s věkem. A nechybí ani tipy na jídla.
Ovlivňuje rostlinná strava duševní zdraví?
Rostlinná strava může vést k nedostatku klíčových živin ovlivňujících duševní zdraví. Jak tomu předejít správným plánováním?