vitaminy
Čerstvé, mražené nebo konzervované: Jak si ovoce a zelenina vedou z hlediska živin
Zelenina a ovoce dodávají tělu důležité živiny, jako jsou vitaminy, minerální látky, sekundární rostlinné látky a vláknina.
Vitamin K2 může pomáhat zpomalovat kornatění tepen, naznačuje studie
Vitamin K2 ve formě MK-7 může mírně zpomalit kalcifikaci tepen, k prevenci srdečních nemocí je však třeba více studií.
Krillový olej jako alternativa omega-3 a antioxidant: přínosy a rizika pod lupou
Krillový olej nabízí omega-3 mastné kyseliny i silný antioxidant astaxanthin. Má ale i rizika, vyšší cenu a ekologické otazníky.
Limetky: Kyselé ovoce, které posiluje imunitu a pomáhá předcházet ledvinovým kamenům
Limetky dodají dětem chuť i zdraví – vyzkoušejte jednoduché triky, jak je nenápadně zařadit do každodenního jídelníčku.
Nejlepší denní doba pro užívání doplňků stravy
Objevte, jak správné načasování doplňků stravy, jako je hořčík či vitamin D, maximalizuje jejich účinek na vaše zdraví.
Chřest: Zelenina plná antioxidantů, která prospívá střevům i kostem – jak z něj vytěžit maximum
Chřest je jarní superpotravina pro kosti i střeva. Zjistěte, jak ho připravit, aby si uchoval maximum živin a chutnal i dětem.
Mrkev: Proč je tato obyčejná zelenina tak zdravá
Mrkev je pokladnicí beta-karotenu a vlákniny. Podporuje zrak, zdravou pleť i imunitu a díky nízkému obsahu kalorií svědčí vaší linii.
Každodenní užívání multivitaminů souvisí podle nové klinické studie se zpomalením biologického stárnutí
Nová klinická studie potvrzuje, že každodenní užívání multivitaminů zpomaluje biologické stárnutí a celkově podporuje odolnost organismu.
Tento vitamin může ovlivnit činnost vašich střev
Nové vědecké poznatky ukazují, že vitamin B1 (thiamin) zásadně ovlivňuje činnost střev a peristaltiku. Zjistěte, jak může pomoci při zácpě.