zdravá strava
Jak znovu udělat ze sacharidů zdravou součást jídelníčku
O zdravém účinku sacharidů rozhoduje vláknina, míra zpracování, způsob přípravy, pohyb i kombinace s dalšími potravinami.
4 způsoby, jak snídaně ovlivňuje vaše zdraví
Vyvážená snídaně s bílkovinami, tuky, vlákninou a komplexními sacharidy podporuje energii, trávení i metabolický rytmus.
Kefír: Jeden z nejstarších funkčních nápojů, který podporuje rozmanitost střevních bakterií
Kefír podporuje střevní mikrobiom, imunitu i metabolické zdraví. Studie ukazují jeho účinky na zánět, kosti i pokožku.
Jsem výživová poradkyně. Takto bych přistoupila k dietě Bílého domu
Dieta Bílého domu sází na bílkoviny a fermentované potraviny. Výživová poradkyně vysvětluje přínosy i rizika.
Kolik bílkovin tělo opravdu potřebuje?
Jíte dostatek bílkovin? Zjistěte, kolik proteinů vaše tělo skutečně potřebuje a které potraviny jsou nejlepší pro svaly i vitalitu.
Opomíjené části masa, které mohou překvapit výživovou hodnotou
Vnitřnosti, kosti i vývar se vracejí do kuchyně jako levný zdroj živin, chuti a úcty k celému zvířeti. Objevte, jak snadno je připravit.
Hlavní příčiny vypadávání vlasů
Proč vlasy padají? První část seriálu odhaluje nejčastější příčiny vypadávání vlasů – od genetiky po každodenní zlozvyky.
Přírodní prostředky proti parazitickým infekcím
Objevte přírodní způsoby, jak se zbavit parazitů pomocí stravy, bylin a podpůrných látek – krok za krokem ke zdravému tělu.
Hippokratés předběhl dobu. Co dnes potvrzuje věda
Hippokratés věděl, že zdraví není náhoda. Zjistěte, proč jeho rady o střídmosti, spánku a pohybu potvrzuje i nejmodernější věda.