zdravá strava
Studie: Nízký příjem vlákniny výrazně zvyšuje riziko usazenin v tepnách
Studie na 24 000 lidech ukazuje, že strava chudá na vlákninu zvyšuje riziko usazenin v tepnách. Celkové složení jídelníčku je klíčem ke zdravému srdci.
Stárněte zdravěji díky vitamínu K – jak ho získat dostatek
Vitamín K chrání kosti, cévy i mozek. Zjistěte, jaké potraviny ho obsahují, proč je důležitý ve stáří a kdy může být jeho příjem rizikový.
PCOS – narůstající onemocnění postihující každou pátou ženu a chybějící článek v její léčbě
PCOS zasahuje celé tělo i mysl. Komplexní přístup ke stravě, psychice a pohybu přináší ženám úlevu i lepší zdraví.
Role flavonoidů a hudby v péči o zdraví mozku
Strava bohatá na flavonoidy a poslech klasické hudby pomáhají chránit mozek, snižují stres a podporují duševní i fyzické zdraví.
Nové evropské stravování má být méně ekologické, ale zdravější, navrhují vědci
Skupina vědců z Vrije Universiteit Brussels přišla s výživovou tabulkou, která mění pojetí „zdravé výživy“ směrem k „přiměřené výživě“. Na základě čeho si Evropané vybírají potraviny?
Mléčné výrobky mohou pomoci lépe stabilizovat hladinu cukru v krvi než čistě rostlinná strava
Nová studie ukazuje, že mléčné výrobky mohou lépe stabilizovat cukr v krvi než čistě rostlinná strava.
Strava dívek může ovlivnit začátek první menstruace
Zdravá strava v dětství může oddálit první menstruaci a snížit riziko nemocí. Klíčem je podpora a zapojení dětí do jídla.
Rostlinné, nebo živočišné bílkoviny? Záleží na věku, ukazuje studie
Jaký protein je pro vás nejlepší? Studie ukazuje, že ideální zdroj bílkovin se mění s věkem. A nechybí ani tipy na jídla.
Recept: Tyto muffiny jsou ideální ke snídani i jako svačina
Recept na vláčné muffiny plné bílkovin, s čerstvými borůvkami a citronovou kůrou. Bez cukru, ideální pro zdravý životní styl.