Aloe vera pomáhá při zácpě a žaludečních vředech, hydratuje pokožku a má protistárnoucí účinky – to je jen část jejích léčivých vlastností.
Oblíbená pokojová rostlina, která možná právě zdobí i váš domov, je známá svými příznivými účinky na pokožku. Aloe vera pomáhá při spálení sluncem, popáleninách, štípnutí hmyzem i ekzému. Podporuje také tvorbu kolagenu a ulevuje při zácpě a žaludečních vředech.
Výzkumy ukázaly, že aloe-emodin – sloučenina obsažená v aloe vera – má antibakteriální, protizánětlivé, antidiabetické a kardioprotektivní účinky a navíc podporuje zdraví kostí. Jiná látka z aloe, aloin, je rovněž protizánětlivá a může pomáhat při problémech s kostmi, rakovinou i kardiovaskulárními onemocněními.
Účinky aloe vera
1. Léčí ekzémy, popáleniny a spálení sluncem
Aloe vera je skvělým pomocníkem při štípnutí hmyzem nebo popáleninách. Stačí odříznout list, otevřít ho a aplikovat jeho gel na postižené místo, což rychle zmírní svědění a bolest. Díky svým chladivým vlastnostem aloe dokáže snížit zánět, zarudnutí a otoky.
Meta-analýza z roku 2022 ukázala, že léčba druhostupňových popálenin aloe vera urychlila hojení přibližně o 4,5 dne oproti standardní terapii.
Aloe je také výborným prostředkem proti spálení sluncem. Japonská klinická studie zjistila, že doplňování aloe sterolů zlepšilo elasticitu kůže u japonských mužů mladších 46 let, jejichž pokožka byla pravidelně vystavena slunci.
Studie provedená na 64 ženách s průměrným věkem 44 let prokázala, že pravidelné užívání aloe sterolů významně zvýšilo hydrataci pokožky, její elasticitu a obsah kolagenu v hlubších vrstvách kůže.
Použití aloe k léčbě kožních onemocnění sahá až do dávné historie. Významný čínský básník z dynastie Tchang, Liu Yuxi, ve své knize Chuan Xin Fang (Recept na obnovu zdraví) popsal léčbu ekzému směsí mletého aloe a lékořicového kořene, kterou aplikoval na postiženou oblast po omytí teplou vodou a usušení. Po zaschnutí směsi uvedl, že jeho ekzém zcela zmizel.
2. Hydratuje pokožku a podporuje tvorbu kolagenu
Studie z roku 2024, publikovaná v časopise Molecules, zjistila, že kombinace extraktu z listů aloe vera a trimetylglycinu zvýšila množství akvaporinů (bílkovin, které transportují vodu mezi buňkami) až 3,8krát, což vedlo k lepší hydrataci pokožky.
Kromě hydratace aloe také stimuluje syntézu kolagenu. Obsahuje bohaté polysacharidy a acetylmannan, které podporují množení fibroblastů – buněk odpovědných za produkci kolagenu. Výsledkem je pevnější a mladistvější vzhled pleti.
3. Chrání trávicí trakt
Aloe vera není jen skvělá pro péči o pleť, ale také při vnitřním užívání. U lidí se žaludečními vředy nebo gastrointestinálními potížemi působí jako přírodní lék, který chrání sliznici žaludku a podporuje hojení ran.
Polysacharidy obsažené v aloe vytvářejí ochrannou vrstvu na sliznici trávicího traktu, čímž snižují podráždění žaludeční kyselinou, zmírňují příznaky žaludečních vředů a podporují regeneraci sliznice žaludku.
Studie ukázaly, že gel z aloe vera je účinnější než pantoprazol (běžný lék na žaludeční vředy) při léčbě vředů způsobených ethanolem. Jeho terapeutické účinky jsou pravděpodobně způsobeny antioxidačními, antisekrečními a protizánětlivými vlastnostmi.
Při vnitřním užívání aloe vera je však důležité odstranit žlutý latex, který se nachází mezi vnitřním gelem a vnější slupkou listu. Tento latex obsahuje anthrachinonové sloučeniny, které mohou být dráždivé a potenciálně toxické.
4. Ulevuje při „horké“ zácpě
Aloe vera se může používat v kombinaci s dalšími tradičními bylinnými přípravky, například v čínské medicíně známými Danggui Longhui pilulkami, které podporují peristaltiku střev a usnadňují vyprazdňování u lidí s chronickou zácpou.
Sloučeniny jako aloe-emodin, obsažený v latexové vrstvě aloe, a polysacharidy v gelu aloe pomáhají zlepšovat činnost střev a zmírňovat zácpu.
Je však důležité neužívat aloe vera jako projímadlo dlouhodobě. Pravidelná stimulace střev vnějšími látkami může vést k apoptóze střevních buněk, což může způsobit ztrátu normálních funkcí trávicího traktu.
Dále je třeba vzít v úvahu, že aloe vera má chladivou povahu, a proto je vhodná pouze pro horkou zácpu. Ta se projevuje suchou, tvrdou a objemnou stolicí nebo malými, tvrdými bobkovitými exkrementy připomínajícími ovčí trus.
Naopak při studené nebo nedostatečné zácpě (projevující se řidší, lepkavou stolicí nebo neúplným vyprázdněním) se užívání aloe nedoporučuje, protože může způsobit průjem.
5. Zlepšuje afty v ústech a zmírňuje svědění po štípnutí hmyzem
Aloe vera má přírodní repelentní účinky a zmírňuje svědění po bodnutí hmyzem. Při štípnutí komárem lze na postižené místo aplikovat čerstvý gel z aloe, který poskytne rychlou úlevu. Díky své chladivé a hořké povaze také odvádí nadbytečné teplo a vlhkost z těla a odpuzuje hmyz.
Aloe má také antibakteriální a protizánětlivé účinky, které lze využít při ústní hygieně. Starověká čínská lékařská literatura Compendium of Materia Medica uvádí, že mletá aloe aplikovaná na špatné zuby byla velmi účinná.
V dnešní době se aloe často přidává do ústních vod a zubních past, kde pomáhá snižovat zánět dásní, redukovat zubní plak a zlepšovat hojení ústních vředů.
Výzkumy ukázaly, že acetyl mannan obsažený v aloe hraje klíčovou roli v procesu hojení ústních ran. Podporuje množení fibroblastů v dásních a stimuluje produkci růstového faktoru keratinocytů, vaskulárního endoteliálního růstového faktoru a kolagenu typu I, což urychluje regeneraci ústní tkáně.
Jak správně vybrat a konzumovat aloe
Aloe vera má mnoho zdravotních přínosů, ale ne všechny druhy jsou jedlé a ne každý ji může konzumovat bez nežádoucích účinků. Proto je důležité dodržovat následující zásady.
Existuje mnoho druhů aloe, ale ne všechny jsou vhodné k jídlu. Taiwanská agentura pro potraviny a léčiva (FDA) stanovuje, že pouze dva druhy aloe jsou jedlé – Aloe vera a Aloe ferox. Navíc je nutné před konzumací úplně odstranit vnější slupku.
Nesprávné zpracování aloe může poškodit organismus, protože mezi průhledným gelem a vnější slupkou se nachází vrstva žlutého latexu. Tento latex obsahuje toxické látky, jako je aloe emodin, které mohou způsobit střevní potíže, křeče, zarudnutí, otoky a v extrémních případech i poškození jater a ledvin.
Nejprve opláchněte vnější vrstvu listu, abyste odstranili případné nečistoty.
Poté podélně oloupejte slupku, nejlépe po ploché straně listu, aby se dužina snadněji uvolnila.
Vydlabejte gelovou dužinu a ujistěte se, že odstraníte a důkladně opláchnete žlutý latex, než gel nakrájíte na kousky. Tento latex může být dráždivý pro trávicí systém.
Tip na osvěžující nápoj: Přidejte malé množství dužiny aloe do medu, citronové šťávy nebo jogurtu, čímž získáte příjemně chladivou pochoutku.
První dávka by neměla překročit 5 gramů (0,2 unce), abyste zjistili, zda vám aloe vyhovuje a nezpůsobuje nepříjemné reakce. Pokud nezaznamenáte žádné potíže, můžete množství postupně navyšovat. Denní dávka by však neměla přesáhnout 15 gramů (0,6 unce), protože aloe má chladivou povahu a její dlouhodobá konzumace ve velkém množství může způsobit průjem. Lidé, kteří jsou citliví na chlad, by měli aloe před konzumací tepelně upravit, aby snížili její ochlazující účinek na organismus.
Kdo by se měl aloe vyhnout?
Lidé se slabou konstitucí, kteří mají v zimě studené ruce a nohy, špatně snášejí průvan v létě a trpí bolestmi kloubů a zad, by měli být při konzumaci aloe opatrní. Tento typ lidí je také náchylnější k průjmu, který může aloe vyvolat. Těhotným ženám se konzumace aloe také nedoporučuje, protože může způsobit děložní kontrakce a ohrozit vývoj plodu.
–ete–
