sacharidy
Proč funguje omezení másla a sýrů u každého jinak
Omezení nasycených tuků nepůsobí u všech stejně. Nová analýza ukazuje, komu prospívá a proč záleží na tom, čím tuky ve stravě nahradíme.
7 běžných potravin, které mohou urychlovat stárnutí mozku
Některé běžné potraviny mohou urychlovat stárnutí mozku. Odborníci vysvětlují proč a radí, čím je ve stravě nahradit.
Celozrnné potraviny a imunita: odborníci popisují správný výběr jídel
Celozrnné obiloviny, brambory a luštěniny posilují imunitu díky vyššímu obsahu vitaminů, antioxidantů a vlákniny a podpoře zdravého střevního mikrobiomu.
Životně důležitá role jater: energetické centrum metabolického zdraví
Ztukovatění jater bývá dlouho bez příznaků a odhaluje se až pozdě. Co můžete udělat už dnes pro své metabolické zdraví?
Přehodnocení toho, co považujeme za „normální“: Jak vypadá opravdu zdravý metabolismus
Podle odborníků může mít výrazný vliv vyhýbání se ultrazpracovaným potravinám v kombinaci s větším množstvím pohybu.
Jsou prebiotické limonády přítel, nebo nepřítel?
Muž spojoval vznik své rakoviny tlustého střeva s užíváním inulinu. Experti varují, že účinky prebiotik stále nejsou dostatečně jasné.
Sacharidy vám pomohou zhubnout – tady je důvod, proč
Vyzkoušejte sacharidy jako spojence v hubnutí! ? Správný výběr a množství mohou podpořit spalování tuků, zlepšit metabolismus i výkon při cvičení.
Lepší spánek díky „dezertu“
Dezert nemusí být jen jídlo – může pomoci uvolnit stres, podpořit tvorbu melatoninu a zlepšit spánek. Jak na to?
Proč byste měli začít jídlo bílkovinami nebo zeleninou?
Úprava pořadí, ve kterém jíme, může pomoci udržet stálou hladinu cukru v krvi, což zabraňuje propadům energie a udržuje nás nabité po celý den.