sacharidy
Sacharidy vám pomohou zhubnout – tady je důvod, proč
Vyzkoušejte sacharidy jako spojence v hubnutí! 🚀 Správný výběr a množství mohou podpořit spalování tuků, zlepšit metabolismus i výkon při cvičení.
Lepší spánek díky „dezertu“
Dezert nemusí být jen jídlo – může pomoci uvolnit stres, podpořit tvorbu melatoninu a zlepšit spánek. Jak na to?
Proč byste měli začít jídlo bílkovinami nebo zeleninou?
Úprava pořadí, ve kterém jíme, může pomoci udržet stálou hladinu cukru v krvi, což zabraňuje propadům energie a udržuje nás nabité po celý den.
Zásadní fakta o vašem metabolismu
Dlouhou dobu jsem propagoval nízkokalorický stravovací plán ketogenního typu, ale na základě toho, co jsem se nedávno dozvěděl, jsem svá doporučení přehodnotil, což způsobilo určité zmatky.
„Epidemie obezity“ v armádě vyzývá k reformě stravování v ozbrojených silách USA
Více než jeden ze tří mladých dospělých ve věku 17-24 let je „příliš těžký na to, aby mohl sloužit v armádě.“
Návod na domácí kvašení zeleniny (pro začátečníky)
Hledáte způsob, jak nejlépe uchovat zeleninu? Rozhodně zkuste kvašení neboli fermentaci, což je jedna z nejzdravějších metod zpracování zeleniny. Jde o probiotickou a vitamínovou bombu!