spánek
9 příznaků, že váš nervový systém uvízl v režimu „boj, nebo útěk“
Potlačený hněv, úzkostné chování či chronické obtíže mohou signalizovat poruchu autonomního nervového systému a dlouhodobý stres.
Tyto drobné návyky snižují riziko předčasného úmrtí
I malé změny v pohybu, spánku a stravě mohou výrazně snížit riziko předčasného úmrtí – nejvíce pomáhají lidem s horšími návyky.
Opravdu potřebujete kvalitní noční spánek
Lepší spánek nemusí být drahý: topper, chránič matrace, pásky na prostěradla, vhodné povlečení a hlavně tma v ložnici mohou zlepšit odpočinek i zdraví.
Léčení spánkové apnoe může snížit riziko Parkinsonovy nemoci
Léčení spánkové apnoe pomocí přístroje podporujícího dýchání během spánku může výrazně snížit riziko Parkinsonovy nemoci.
Jak světlo, pohyb a spánek podporují metabolismus
Přirozené světlo, pohyb a kvalitní spánek výrazně ovlivňují metabolismus. Odborníci radí, jak pomocí jednoduchých návyků zlepšit zdraví.
Každý třetí člověk trpí chronickými bolestmi hlavy – a situace se nezlepšuje
Každý třetí člověk trpí bolestmi hlavy. Nová studie ukazuje, že situaci zhoršuje nadužívání léků a že zásadní roli hraje životní styl.
Usínejte před 23. hodinou: využijete zlaté hodiny regenerace pleti
Tipy TČM a jednoduché úpravy životního stylu pomáhají usnout dříve, zlepšit kvalitu spánku a využít noční regeneraci těla i pokožky.
Léčba syndromu neklidných nohou snižuje riziko Parkinsonovy choroby
Léčba syndromu neklidných nohou dopaminovými léky může snížit riziko Parkinsonovy choroby, ukazuje rozsáhlá studie.
9 lekcí od těch, kteří žijí nejdéle
Stoletci se shodují: klid, vděčnost a lehkost jsou základem dlouhého života. Odpuštění, pohyb, vztahy i víra pomáhají zvládat stres a stárnout s grácií.