spánek
Proč je tolik dětí a dospívajících úzkostných a v depresi – a co s tím můžeme dělat
Změny životního stylu podložené vědeckými důkazy, které pomáhají při dětské úzkosti a depresi, zahrnují spánkovou hygienu, správnou výživu a strategie pro snižování stresu.
Oblíbená pomůcka na spaní může ve skutečnosti spánek zhoršovat
Růžový šum může zhoršovat spánek. Nová studie upozorňuje na pokles REM fáze a varuje před dlouhodobými dopady na lidské zdraví.
Lékaři varují: Mileniálové čelí krizi nízkého testosteronu
Lékaři varují před poklesem testosteronu u mileniálů. Jak technologie, toxiny a životní styl ovlivňují hormonální zdraví mužů?
3 vědecky podložené strategie, jak přirozeně zvýšit hladinu serotoninu
Ranní světlo, vláknina a aerobní pohyb mohou podle studií podpořit tvorbu serotoninu, náladu i kvalitu spánku.
Pomeranč večer: prospívá, nebo zhoršuje spánek?
Citrusy večer: vitamin C a vláknina ano, ale u refluxu nebo nespavosti raději vynechat – praktické tipy pro lepší spánek a trávení.
Nespavost se týká 3 z 10 lidí. Jaké jsou její příčiny?
Jak myšlení ovlivňuje nespavost a jak jí předcházet? Praktické tipy a přehled zdravotních rizik chronického nedostatku spánku.
Ukládání THC v těle a jeho dlouhodobý vliv na zánětlivé a imunitní procesy
THC se v těle hromadí a může dlouhodobě ovlivňovat zánět i imunitu. Jak se změnilo jeho užívání a co to znamená pro zdraví?
7 každodenních návyků, které zvyšují krevní tlak – a jak je změnit
Strava chudá na draslík, nadbytek sodíku, emoční napětí i nedostatek spánku mohou zvyšovat tlak. Pomoci mohou malé, každodenní změny.
12 zdravotních „faktů“, kterým byste podle lékařů měli přestat věřit
Zdravotní mýty přetrvávají i přes nové poznatky. Článek vysvětluje, co skutečně podporuje hojení, pohyb a zvládání chronických onemocnění.