Štítek: spánek
Zahradničení zlepšuje kvalitu spánku dospělých
Zahradničení je skvělá a dostupná aktivita, protože vyžaduje pohyb celého těla, který napodobuje cvičení. Při plení je třeba dělat dřepy a výpady a při nošení pytlů s mulčovací kůrou se procvičují velké svalové skupiny.
Špatný spánek? Na vině může být noční svačina
Spánek a hladina cukru v krvi spolu úzce souvisí. Když je příliš vysoká nebo příliš nízká, může to vést k narušenému spánku.
Dejte sbohem nespavosti. Vojenská metoda, jak usnout za 2 minuty
Rozlučte se s nespavosti. Tato metoda se může pochlubit 96 procentní úspěšností a její implementace zabere pouze dvě minuty vašeho času.
Víkendové dospávání je spojováno s nižším rizikem srdečních chorob
Nová studie uvádí, že lidé, kteří o víkendech spí déle a dohánějí tak spánkový deficit všedních dnů, mají nižší výskyt kardiovaskulárních onemocnění, jako jsou mrtvice a srdeční choroba.
Jak dosáhnout hlubokého a regenerujícího spánku
Už jste se někdy probudili po zdánlivě dobrém spánku, ale necítili jste se svěží? Pocit takové ranní mrzutosti může souviset s kvalitou vašeho spánku.
Překonání obezity: Snadná metoda pro trvalé hubnutí bez vedlejších účinků
V rámci studií z roku 2017 a před pandemií roku 2020 bylo zjištěno podle amerického Centra pro...
Každý desátý mladý má sklon k rizikové konzumaci energetických nápojů
Mnohé energetické nápoje jsou marketingově prezentovány jako zdravé varianty, i přestože jejich složení tomu zcela neodpovídá.
Chcete zhubnout, aniž byste znovu přibrali? Přerušovaný půst by mohl pomoci
Trápí vás chuť k jídlu a nemůžete zhubnout? Výzkum ukázal, že touhy po jídle mohou být způsobeny nerovnováhou centra sytosti v mozku. Přerušovaný půst může rovnováhu hladu a chuti k jídlu navrátit a tím podpořit zdravé změny v těle. Dr. Hu Naiwen z tradiční čínské medicíny představuje způsob, jak zhubnout 1 kg za měsíc jen tím, že omezíte pouhé jedno jídlo týdně. Vyzkoušejte to i vy!
