spánek
Spánek bez tíhy: Proč věda doporučuje večerní „úklid“ v hlavě
Pojmenování obav před spaním ulevuje mysli a zrychluje usínání. Zjistěte, jak vědecký večerní rituál zlepší kvalitu vašeho odpočinku.
Hippokratés předběhl dobu. Co dnes potvrzuje věda
Hippokratés věděl, že zdraví není náhoda. Zjistěte, proč jeho rady o střídmosti, spánku a pohybu potvrzuje i nejmodernější věda.
Jarní únava: Co odčerpává vaši energii a jak ji získat zpět
Analýza příčin jarní únavy pohledem tradiční čínské medicíny. Praktické rady pro obnovu energie pomocí biorytmu, slunce a správného spánku.
Jak svému životu přidat více let bez nemocí
Prodlužte si život díky změnám ve spánku, pohybu a stravě. Pro zásadní proměnu vašeho zdraví stačí pár minut denně. Zjistěte, jak na to.
Vetchozrakost: Co zvyšuje riziko a 7 přírodních prostředků, které mohou pomoci
Vetchozrakost nemusí být nevyhnutelná. Zjistěte, jak pomocí principů TCM, správné stravy a speciálních cvičení účinně regenerovat oči a zlepšit svůj zrak.
Nejezte před spaním a ztlumte světla, vaše srdce vám poděkuje
Změna načasování posledního jídla a omezení večerního světla může výrazně zlepšit zdraví srdce i metabolismus bez nutnosti drastických diet.
Proč je tolik dětí a dospívajících úzkostných a v depresi – a co s tím můžeme dělat
Změny životního stylu podložené vědeckými důkazy, které pomáhají při dětské úzkosti a depresi, zahrnují spánkovou hygienu, správnou výživu a strategie pro snižování stresu.
Oblíbená pomůcka na spaní může ve skutečnosti spánek zhoršovat
Růžový šum může zhoršovat spánek. Nová studie upozorňuje na pokles REM fáze a varuje před dlouhodobými dopady na lidské zdraví.
Lékaři varují: Mileniálové čelí krizi nízkého testosteronu
Lékaři varují před poklesem testosteronu u mileniálů. Jak technologie, toxiny a životní styl ovlivňují hormonální zdraví mužů?