Čtyři inovativní tipy, jak se lépe vyspat

Čtyři inovativní tipy, jak se lépe vyspat

Většina lidí bere spánek jako samozřejmost, jako nedílnou součást našich životů, kterou přijímají a nijak se jí nezabývají. Ti všímavější na sobě pozorují, jak je důležité spát za vhodných podmínek a vhodnou dobu, a tak upravují své ložnice i svůj denní rytmus, aby byl jejich spánek kvalitnější a jejich den produktivnější.

10 příznaků, že trpíte nedostatkem spánku a co se s tím dá dělat

10 příznaků, že trpíte nedostatkem spánku a co se s tím dá dělat

Pokud pravidelně spáváte méně než 7 hodin denně, je docela možné, že trpíte nedostatkem spánku. Máte náročnou práci, rodina se na vás spoléhá a spát 8–9 hodin vám připadá jako luxus. A stejně, co na tom, že člověk spí o pár hodin méně?

Nedají vám obavy z koronaviru spát? Odbornice radí, jak usnout i v době zvýšeného stresu

Nedají vám obavy z koronaviru spát? Odbornice radí, jak usnout i v době zvýšeného stresu

Spousta lidí, co znám, si v poslední době stěžuje, že nemůžou spát. A vůbec se jim nedivím. Všichni cítíme větší stres a obavy a celý náš život je najednou obrácený vzhůru nohama. COVID-19 nás v noci budí.

Jde na vás po obědě únava? Zdřímněte si, budete výkonnější, doporučují vědci

Jde na vás po obědě únava? Zdřímněte si, budete výkonnější, doporučují vědci

Když jde o produktivitu, spánek se může zdát jako ztráta času. Jen si představte, kolik práce...


Pláče vám dítě před spaním? Nechte ho, říkají vědci

Pláče vám dítě před spaním? Nechte ho, říkají vědci

Když necháte miminka, aby se “doplakala” ke spánku, nepovede to k žádným citovým ani behaviorálních problémům, říkají vědci studie publikované v odborném časopise Pediatrics.