spánek
Proč vám cvičení v nesprávnou dobu brání v lepších výsledcích
Správně načasované cvičení podle chronotypu může zlepšit výkon, regeneraci i spánek a pomoci snížit riziko zranění.
Vědci určili optimální délku spánku pro zdravé stárnutí
Příliš krátký i dlouhý spánek může souviset s rychlejším stárnutím orgánů. Studie ukazuje, kde leží zdravé rozmezí.
Hlavní příčiny vypadávání vlasů
Proč vlasy padají? První část seriálu odhaluje nejčastější příčiny vypadávání vlasů – od genetiky po každodenní zlozvyky.
Co s tělem udělá probdělá noc
Jedna probdělá noc může narušit energii buněk, metabolismus i paměť. Spánek není luxus, ale biologická údržba těla.
Spánková lékařka elitních sportovců radí, jak vypadá dokonalý spánkový režim
Dr. Cheri Mahová trénuje hvězdy NBA a výkonné sportovce. Podělí se s vámi o své tipy a postupy, jak spát jako šampioni.
Obstrukční spánková apnoe: Příznaky, příčiny, léčba a přírodní přístupy
Komplexní průvodce obstrukční spánkovou apnoí: příznaky, léčba, prevence i přirozené přístupy ke zlepšení spánku a zdraví.
Vaše pleť stárne zevnitř
Stárnutí pleti ovlivňuje trávení, hormony i emoce. Zjistěte, proč vnitřní rovnováha a spánek vymažou vrásky lépe než drahé krémy.
Spánek bez oblečení posiluje vztahy, říká věda
Spánek bez oblečení není jen otázkou intimity. Podle vědy zvyšuje oxytocin, uklidňuje nervový systém a výrazně posiluje dlouhodobou partnerskou vazbu.
Proč může být chrápání časným příznakem spánkové apnoe
Chrápání nemusí být jen nepříjemný zvuk. Může signalizovat spánkovou apnoi a zvýšené zdravotní riziko.