spánek
10 příznaků, že trpíte nedostatkem spánku a co se s tím dá dělat
Pokud pravidelně spáváte méně než 7 hodin denně, je docela možné, že trpíte nedostatkem spánku. Máte náročnou práci, rodina se na vás spoléhá a spát 8–9 hodin vám připadá jako luxus. A stejně, co na tom, že člověk spí o pár hodin méně?
Nedají vám obavy z koronaviru spát? Odbornice radí, jak usnout i v době zvýšeného stresu
Spousta lidí, co znám, si v poslední době stěžuje, že nemůžou spát. A vůbec se jim nedivím. Všichni cítíme větší stres a obavy a celý náš život je najednou obrácený vzhůru nohama. COVID-19 nás v noci budí.
Jde na vás po obědě únava? Zdřímněte si, budete výkonnější, doporučují vědci
Když jde o produktivitu, spánek se může zdát jako ztráta času. Jen si představte, kolik práce...
Pláče vám dítě před spaním? Nechte ho, říkají vědci
Když necháte miminka, aby se “doplakala” ke spánku, nepovede to k žádným citovým ani behaviorálních problémům, říkají vědci studie publikované v odborném časopise Pediatrics.