spánek
Jak sladit své vnitřní hodiny tak, aby se vám dobře spalo – radí spánkový odborník
Večer nemůžete usnout a když se přiblíží ráno, cítíte se ztrhaní a neodpočinutí? Nebo se v noci budíte a nemůžete znovu usnout? Podle internisty a odborníka na spánkovou medicínu za tím často stojí nesoulad mezi našimi vnitřními hodinami a fázemi dne.
Ondřej Horecký 10. 7. 2025 Premium Zdraví
Proč nám nezdravé jídlo kazí spánek
Průmyslově zpracované potraviny ochuzují tělo o důležité živiny, narušují hladinu cukru v krvi i hormonální rovnováhu – a mohou být skrytým viníkem vaší nespavosti.
Zena le Roux 12. 5. 2025 Zdraví
Noci bez snů? Co se vám mozek snaží říct
REM spánek pomáhá zpracovávat emoce a zlepšuje odolnost vůči stresu. Zjistěte, jak si ho můžete dopřát víc.
Robert Backer 24. 4. 2025 Zdraví
Když vás trápí nespavost: 5 cviků, které vám pomohou získat zpět klidný spánek
Pět jednoduchých cvičení, která pomáhají navodit klidný spánek a zmírnit příznaky příležitostné nespavosti.
Kevin Shelley 19. 4. 2025 Zdraví
10 zdravých způsobů, jak v mozku aktivovat „přepínač štěstí“
Znáte 10 přirozených způsobů, jak aktivovat „hormony štěstí“? Vědecky podložené tipy pro duševní pohodu a vnitřní rovnováhu.
Health 1+1 14. 4. 2025 Zdraví
Obstrukční spánková apnoe: Příznaky, příčiny, léčba a přirozené přístupy
Komplexní průvodce obstrukční spánkovou apnoí: příznaky, léčba, prevence i přirozené přístupy ke zlepšení spánku a zdraví.
Terri Wardová 12. 4. 2025 Premium Zdraví
Spánková lékařka elitních sportovců radí, jak vypadá dokonalý spánkový režim
Dr. Cheri Mahová trénuje hvězdy NBA a výkonné sportovce. Podělí se s vámi o své tipy a postupy, jak spát jako šampioni.
Andria Pressel 6. 4. 2025 Premium
Hlavní příčiny vypadávání vlasů
Proč vlasy padají? První část seriálu odhaluje nejčastější příčiny vypadávání vlasů – od genetiky po každodenní zlozvyky.
Flora Zhao 1. 4. 2025 Premium Zdraví
Proč si někteří lidé pamatují své sny, zatímco jiní na ně zapomínají?
Vědci zkoumají, proč si někteří lidé sny pamatují a jiní ne. Sny pomáhají zpracovávat emoce, připravují nás na hrozby a možná dokážou nahlédnout i do budoucnosti.
Mari Otsuová 1. 4. 2025 Výzkum