Sval
Síla mysli: Jak mentální trénink dokáže skutečně posílit vaše svaly
Posilte svaly silou mysli. Techniky vizualizace a motorické imaginace zvyšují výkon až o 65 % a pomáhají při tréninku i rehabilitaci.
Běžná zranění spojená s cvičením a přírodní způsoby ochrany kloubů
Jak chránit klouby před zraněním z nadměrného cvičení? Tipy na správný trénink, zimní prevenci i stravu dle TČM pro vaše dlouhodobé zdraví.
Zachovalé svalstvo rozhoduje o naší soběstačnosti ve stáří – důležitost pravidelného pohybu
Proč je třeba svaly pravidelně procvičovat a jak to správně dělat, radí odborník na tělovýchovné lékařství profesor Martin Matoulek.
Strava, svaly a hubnutí: nový klíč ke zdravému srdci
Proč nestačí jen hubnout: jak správná výživa, růst svalové hmoty a redukce tuku společně chrání srdce a snižují kardiovaskulární riziko.
Ischias: Časté a bolestivé onemocnění postihující největší nervy v těle, čtyři přirodní přístupy k úlevě od bolesti
ZÁKLADNÍ PRŮVODCE Odborně posoudil: Jimmy Almond, M.D. Ischias je bolestivý soubor příznaků souvisejících se sedacími...
Tvar hýžďových svalů může prozradit časné riziko diabetu
Tvar hýžďových svalů může odhalovat časné známky diabetu i metabolických potíží. Studie ukazuje rozdíly mezi muži a ženami i roli cvičení.
Přehodnocení toho, co považujeme za „normální“: Jak vypadá opravdu zdravý metabolismus
Podle odborníků může mít výrazný vliv vyhýbání se ultrazpracovaným potravinám v kombinaci s větším množstvím pohybu.
Výhody a nevýhody nošení zátěžové vesty při chůzi
Chůze se zátěžovou vestou může zlepšit kondici, posílit svaly i kosti a zpomalit stárnutí, ale při nesprávném použití hrozí zranění.
Jak předejít úbytku svalové hmoty při užívání GLP-1 a rychlém hubnutí
Vyšší příjem bílkovin chrání svaly při hubnutí a přirozeně zvyšuje GLP-1. Snídaně by měla obsahovat alespoň 30 gramů bílkovin.