Rubrika: Duševní zdraví
Jak úžas posiluje imunitní systém
A nejčastější zdroj úžasu vás možná překvapí.
Vaše bolest může být neuroplastická – „vycvičte“ svůj mozek k úlevě
Qi-gong, meditace a terapie přeprogramování bolesti mohou pomoci zmírnit chronickou bolest zad a zlepšit kvalitu života bez léků.
Správný šéf se musí umět za své lidi postavit, říká pracovní psycholožka
Rozhovor s psycholožkou a soudní znalkyní o šikaně na pracovišti, zaměstnancích i nadřízených, a také o pracovním vyhoření.
Co mě ležení na pastvině mezi kravami naučilo o životě
Lehnout si mezi stádo krav může znít bláznivě, ale na farmě Polyface jsem díky tomu zažila hlubokou lekci o klidu, důvěře a propojení s přírodou. Jak může chvíle nehybnosti změnit pohled na život?
5 nepřátel dobrého spánku
Už na střední škole jsem byl vynikající spáč. Bez ohledu na to, v kolik hodin...
Únik z hluku: Jak ticho obnovuje mysl a duši
Ticho přináší duševní jasnost, klid a hlubší porozumění sobě i světu. Od starověkých filozofů po moderní vědce – mnozí zdůrazňují jeho přínosy pro zdraví, soustředění i mezilidské vztahy v době zahlcené hlukem.
NSDR: Lepší řešení odpočinku
Bylo prokázáno, že hluboký odpočinek bez spánku (NSDR) zlepšuje kognitivní funkce. Cítíte se někdy psychicky...
Za těžkými depresemi a sebevražednými myšlenkami se může skrývat i nedostatek živin
Nedostatek klíčových živin může souviset s depresí a sebevražednými myšlenkami. Studie naznačují, že správná výživa a vitamínové doplňky by mohly pomoci zlepšit duševní zdraví a snížit riziko sebevražd.
Užijte si s chytrým telefonem klidnější zážitek
Pokud se vám podaří zavést alespoň některé z těchto změn, váš telefon přestane být rušivým elementem a stane se nástrojem, který podporuje váš klid a pohodu.