Čas strávený v přírodě, daleko od obrazovek a lidí, může být právě tím ozdravným prostředkem.
Zdravotní názory
Jen několik dní poté, co se svět kvůli jedné technologické závadě téměř zastavil, jsem měla možnost vyrazit do národního parku Sequoia, abych tam vysadila svého syna a tři kamarády, kteří se vydali na osmidenní výlet s batohem na zádech po High Sierras Trail (HST). Tento trek vede 113 kilometrů napříč celým parkem a vrcholí na hoře Whitney, která měří více než 4 267 metrů.
Na Crescent Meadow, začátku stezky, která vede do hlubin parku, je to od našeho domu šest hodin jízdy. Měla jsem s nimi ujít pár kilometrů, první noc se utábořit a ráno odejít, zatímco oni budou pokračovat dál. Na výlet jsem se těšila jako na vítanou přestávku od pracovního vypětí v předchozích týdnech a měsících.
Ale vzít si dva dny volna uprostřed týdne s sebou neslo své problémy. Mé duševní zdraví se kvůli pravidelným pracovním víkendům a žádné formální letní přestávce zhoršovalo. Vzhledem k několika konkurujícím si cestám mého pracovního života, které ponechávaly jen málo prostoru pro vyváženost, bych se sama zařadila do kategorie přetížených.
Síla přírody
Je známo, že duševní zdraví má obrovský vliv na zdraví fyzické. Den před cestou jsem se probudila s bolestí v krku a únavou, kterou cítíte, když se vás pokouší skolit viróza.
Nechtěla jsem synovi překazit plány, a tak jsem po několika nevyhnutelných schůzkách vypnula počítač a strávila odpoledne na gauči. Hodně vitamínů C a D, zinku, kvercetinu a kuřecího vývaru. Už jsem vytáhla vybavení na cestu s batohem, takže jsem měla večer vše připravené u vchodových dveří a zamířila brzy do postele.
Den začal ve 4:45. Tři kamarádi se objevili u našeho domu a my jsme odjížděli krátce po 5:00. Upřímně řečeno, byla jsem trochu omámená, ale soustředila jsem se výhradně na řízení, zatímco syn navigoval a ostatní kluci podřimovali. Poté, co jsme si vyzvedli povolení v kempu Lodgepole, jsme se prošli kolem obřích sekvojí a pak jsme zamířili k výchozímu bodu stezky HST.
Nemůžu říct, že bych byla plná energie, ale pobyt v přírodě je pro mě jako kompletní transfuze krve. Stačí 15 minut na HST, protože scenérie je úchvatná. Člověk si uvědomí, jak jsme my lidé malí a bezvýznamní ve srovnání s tím, co všechno příroda poskytuje a umožňuje.
Od rozmanitosti lesní půdy až po skály, stromy a hory za nimi jsem se okamžitě přenesla do doby před nástupem technologií – kdy byl život jednodušší, pomalejší a my jsme bezvýhradně chápali své místo v tomto vesmíru. Člověk tento svět neovládá. Naše závislost na technologiích se nám vážně vymkla z rukou. Naše životní tempo není takové, jaké Bůh zamýšlel.
Ačkoli často píšu nebo učím o tom, že lidé potřebují jiné lidi v reálném životě (tj. ne na obrazovce), v tomto případě musím zdůraznit sílu odloučení se od jiných lidí a existence v přírodě. Bylo vědecky prokázáno, že terapie přírodou, známá také jako šinrin-joku nebo lesní terapie, zlepšuje duševní zdraví. V této diskusi mi však nejde ani tak o vědu, ale o předložení několika návrhů, které může každý snadno vyzkoušet a zjistit, jak na něj fungují.
Nečekané překvapení
Můj výšlap v tento den byl docela náročný, protože jsme vyrazili z domova na úrovni moře, vyjeli jsme do výšky 1 800 metrů nad mořem a pak jsme šli do výšky asi 2 500 metrů s devítikilogramovým batohem na zádech (lehkým ve srovnání s třiadvacetikilovým batohem, který kluci měli na osm dní).
Hodně jsem se přitom zadýchávala a musela jsem se soustředit jen na to, abych kladla jednu nohu před druhou, což znamenalo, že se mi myšlenky nemohly zatoulávat k tomu, které pracovní povinnosti jsem nestihla vyřídit.
Cíl naší noční cesty se jmenoval Buck Creek. Byl z něj úžasný výhled na pohoří Sierra Nevada a velké vodní plochy, manzanit a divokých květin nejrůznějších tvarů, velikostí a barev. Snědli jsme jídlo připravené z domova pod širým nebem, udělali si malý táborák v malém ohništi, které nám poskytli místní rangeři, a ještě než se setmělo, jsme byli zalezlí ve stanech.
Druhý den ráno jsme u snídaně, balení a doplňování vody pozorovali východ slunce nad horami. Rozloučila jsem se se synem, který se svými kamarády pokračoval v túře. Sledovala jsem je, jak se vzdalují, než došli k výchozímu bodu stezky.
Těch pět kilometrů samostatné túry v jedné z nejkrásnějších scenérií na světě udělalo pro mé duševní zdraví víc než jakákoli terapeutická sezení. Ale Bůh toho pro mě měl v zásobě víc.
Když jsem zahýbala za roh velmi úzké stezky vedoucí do hory, uviděla jsem medvědici s mládětem, jak se ke mně blíží. Ustoupila jsem o pár metrů a vyškrábala se kousek nahoru po úbočí hory, abych se dostala mimo stezku. Zatajila jsem dech a snažila se vzpomenout si na rady, které nám dali rangeři.
Když se objevila za rohem, podívala se přímo na mě, pak dolů ze svahu a pak na své mládě. Zjevně ji můj pohled zneklidnil stejně jako mě. Nebyla však agresivní. Možná ve mně poznala další medvědici, která opustila své vlastní medvídě o tři kilometry zpět.
Malé mládě se vyškrábalo na strom na svahu přede mnou a viselo ve výšce nejméně 6 metrů a naříkalo své mámě. Ta nakonec jen pokračovala ve své cestě. Teprve když jsem se znovu vydala na cestu a šla kousek dál po stezce, mládě slezlo ze stromu, chvíli tam stálo a pozorovalo mě. Bylo to docela kouzelné. Musela jsem se otočit a zmizet dřív, než se vydalo za svou mámou.
Srdce mi trochu bušilo, ale cítila jsem, že mi Bůh právě ukazuje, co je v životě důležité, a ani po více než dni, kdy píšu tyto řádky, mě ten pocit neopustil. Můj seznam úkolů se nezkrátil, ale cítím se klidnější než obvykle. A to nachlazení, který se mě snažilo srazit na kolena? Úplně se vypařilo. I přes veškerou fyzickou námahu těch dvou dnů mě čerstvý vzduch a přírodní krásy uzdravily.
Uvědomuji si, že ne každý má možnost nebo fyzické schopnosti projít s batohem národním parkem, ale pobyt v přírodě je vrozenou potřebou lidského těla a mozku. Lidé, jako je Richard Louv, autor knihy Poslední dítě v lesích, se domnívají, že za zhoršením našeho zdraví, zejména zdraví našich dětí, stojí v posledních letech snížený pobyt v přírodě.
Moje doporučení
Zde je několik nápadů, jak zlepšit své duševní zdraví pomocí „přírodní léčby“:
- Nikdy není pozdě začít: Pěší turistika není jen pro mladé. V našem kempu jsme se seznámili s osmdesátiletým Markem, který každoročně podniká vícedenní pěší túru.
- Udělejte si průzkum: Pomocí zdrojů či různých aplikací si najděte výlety v blízkosti svého bydliště nebo v určité lokalitě. Přečtěte si recenze, aktuální podmínky a úroveň obtížnosti, abyste se ujistili, že to zvládnete.
- Začněte krátkými procházkami: Procházka v místním parku může postupně přerůst v tříkilometrovou túru v divočině, pak v půldenní túru až po celodenní výlet, při kterém je třeba se po cestě několikrát najíst.
- Vybavení: Jediné vybavení, které potřebujete na začátek, je pevná obuv. Můžete si ji pořídit z druhé ruky poměrně levně, abyste zjistili, zda vás tato aktivita baví. Nezbytnou výbavou je také láhev na vodu.
- Špína a brouci k tomu patří: Pokud vás to odrazuje, doporučuji vám léčbu desenzibilizací – prostě vyražte ven. Slibuji, že vzpomínky a posílení duševního zdraví daleko předčí dočasné nepohodlí.
- Informujte se o počasí a oblékněte se podle toho: Jak často říkají Britové – neexistuje špatné počasí, pouze špatné oblečení!
- Zjistěte, jaké jsou možnosti přístupu pro osoby, které nemohou chodit nebo potřebují pomoc. Mnoho národních a místních parků vynaložilo velké úsilí, aby zpřístupnilo přírodu a úžasné výhledy všem.
Názory vyjádřené v tomto článku jsou názory autora a nemusí nutně odrážet názory Epoch Times.
–ete–
