Všechno v těle souvisí: Uvědomění si bolesti krku může vést k odhalení vysokého krevního tlaku, jehož úprava může zároveň přinést úlevu i krční páteři.
Čtyřicetiletá žena vyhledala lékaře tradiční čínské medicíny (TČM) kvůli bolesti krku. Jako majitelka firmy byla dlouhodobě vystavena vysokému pracovnímu stresu a svému jídelníčku nevěnovala příliš pozornosti. Postupně se u ní začalo objevovat zvětšování obvodu břicha.
Lékař TČM jí nejprve vyšetřil puls podle tradičních diagnostických metod a zjistil, že je napjatý jako „struna houslí“ – což v terminologii TČM naznačuje zvýšený krevní tlak narážející na stěny cév. Následné měření potvrdilo hodnoty 160/95 mmHg (systolický tlak 160 mmHg, diastolický 95 mmHg). Ve svých 40 letech si jen těžko dokázala představit, že by mohla trpět hypertenzí (vysokým krevním tlakem).
Po kombinaci akupunktury a bylinné léčby se její krevní tlak snížil a oblast krku se uvolnila a stala se méně bolestivou. V současnosti pokračuje v léčbě TČM a zatím nepotřebuje užívat antihypertenziva (léky na snížení krevního tlaku).
Jonathan Liu, ředitel centra Liu’s Wisdom Healing Centre v kanadském Ontariu a přispěvatel Epoch Times, tento případ popsal v pořadu „Health 1+1“ na stanici NTD, partnerském médiu Epoch Times. Upozornil, že bolest krku může být časným příznakem hypertenze a že abdominální obezita (nadměrné ukládání tuku v oblasti břicha) je spojena se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
Dobrou zprávou je, že pokud je hypertenze zachycena včas, lze ji zcela zvrátit pomocí zvládání stresu, úpravy stravy a pravidelného pohybu. Intervence TČM podle něj vykazuje velmi dobré výsledky. Pokud však vysoký krevní tlak zůstane neléčený, může vést k závažným onemocněním, jako je cévní mozková příhoda (mrtvice) či selhání ledvin.
Pohled TČM na příčiny a léčbu hypertenze
Z hlediska TČM je hypertenze projevem nerovnováhy energie v těle, zejména v systému jater. V TČM pojem „játra“ neoznačuje pouze anatomický orgán, ale širší energetický systém, který reguluje tok energie (čchi) v organismu a ovlivňuje krevní oběh.
TČM vychází z poznatku, že energie v těle proudí prostřednictvím meridiánů (energetických drah). Na těchto drahách se nacházejí léčebné body zvané akupunkturní body. Masáž nebo aplikace jehel do těchto bodů může pomoci obnovit přirozenou rovnováhu organismu.
Přehledová studie zahrnující více než tisíc starších pacientů s hypertenzí ukázala, že antihypertenzní účinek akupunktury je srovnatelný s účinkem léků. V kombinaci s bylinnými přípravky TČM může být efekt ještě výraznější, přičemž se daří snižovat potřebné dávky léků i výskyt nežádoucích účinků.
Liu také uvedl tři běžné konstituční faktory, které se podílejí na vzniku hypertenze, a doporučil tři akupunkturní body vhodné pro každodenní podporu.
1. Vysoký stres
Nejčastější příčinou hypertenze je stres. Lidé s vysoce stresujícím zaměstnáním často trpí tzv. „ohněm jater“, což se může projevovat závratěmi, bolestmi hlavy a podrážděností. V takovém případě se doporučuje denně masírovat akupunkturní bod Taichong (LR3) na nártu.
Taichong leží na dráze jater a pomáhá regulovat sympatický nervový systém (část autonomního nervového systému odpovědná za reakci na stres). Může tak zmírnit zrychlený srdeční tep i zvýšený krevní tlak vyvolaný stresem.
Akupunkturní bod Taichong: Nachází se v prohlubni před spojením první a druhé nártní kosti na hřbetu nohy, přibližně na šířku jednoho palce od prostoru mezi prvním a druhým prstem.
2. Dlouhodobé sezení a bolest krku
Mnohá zaměstnání vyžadují dlouhodobé sezení, což podle TČM oslabuje energii vnitřních orgánů a představuje významný faktor vzniku hypertenze. Tento stav je označován jako „nedostatek jinu jater a ledvin“. Vzhledem k častému používání počítačů a mobilních telefonů se u těchto osob objevuje bolest a napětí v oblasti krku i závratě, které souvisejí s nedostatečným prokrvením mozku.
Doporučuje se každodenní masáž akupunkturního bodu Fengchi (GB20) v zátylku. Tento bod může rychle zlepšit prokrvení mozku, zmírnit závratě a bolesti hlavy a napomoci snížení krevního tlaku.
Těžká krční spondylóza (degenerativní onemocnění krční páteře) může podle Liua rovněž zvyšovat riziko hypertenze. Doporučuje proto nejprve řešit potíže s krční páteří, což může sekundárně přispět i ke snížení krevního tlaku.
Akupunkturní bod Fengchi: Nachází se v prohlubni pod týlní kostí a nad vlasovou hranicí v zadní části hlavy, na levé i pravé straně.
3. Tučná a výrazně kořeněná strava
Starověké lékařské texty uvádějí, že častá konzumace „bohatých a mastných“ jídel je významným faktorem vzniku nemocí. Tento vzorec dnes spojujeme se stravou s vysokým obsahem tuků, cukrů, soli a rafinovaných sacharidů – a také s hypertenzí (vysokým krevním tlakem).
Lidé, kteří dávají přednost tučné a výrazně ochucené stravě, zejména ti, kteří se často stravují mimo domov, mívají silný, mastný povlak na jazyku, hořkou chuť v ústech a zápach z úst, uvedl Liu. V tradiční čínské medicíně (TČM) tyto příznaky odpovídají stavu označovanému jako „vlhké horko v játrech, žlučníku, slezině a žaludku“. Vlhké horko podle TČM představuje hromadění metabolických odpadních látek, které podporují vznik zánětu. Doporučuje se proto každodenní masáž akupunkturního bodu Shao Fu (HT8) na ruce, což lze snadno provádět v jakémkoli prostředí.
Akupunkturní bod Shao Fu: Nachází se na příčné dlaňové rýze mezi čtvrtou a pátou záprstní kostí při pokrčení malíčku.
Pokud je vysoký krevní tlak v počáteční fázi a zatím není závažný, mohou praktičtí lékaři podle Liua doporučit nejprve úpravu životního stylu namísto zahájení farmakologické léčby. V této fázi může být velmi účinná každodenní masáž akupunkturních bodů v kombinaci se zdravou stravou.
Stravovací doporučení ke snížení krevního tlaku
Kromě akupresurní či akupunkturní terapie je klíčovým faktorem zlepšení vysokého krevního tlaku také strava.
Huang Yiling, nutriční specialistka ze společnosti Koii Nutrition Taiwan, v pořadu „Health 1+1“ uvedla, že mezi nezdravé stravovací návyky vedoucí k hypertenzi patří nadměrný příjem soli a nedostatek draslíku, což narušuje hospodaření organismu s vodou; nadměrný příjem rafinovaného cukru, který vede k nadprodukci inzulinu (hormonu regulujícího hladinu cukru v krvi) a nepřímo zvyšuje krevní tlak; nedostatečný příjem vlákniny, jenž zvyšuje riziko vysoké hladiny cholesterolu; a nadměrná konzumace omega-6 mastných kyselin, která podporuje zánět cév a oxidační stres (poškození buněk volnými radikály). Vysoká hladina cholesterolu a ateroskleróza (kornatění tepen) patří mezi významné rizikové faktory hypertenze.
Huang zdůraznila, že pacienti s hypertenzí by měli věnovat zvýšenou pozornost následujícím stravovacím zásadám:
1. Jemnější chuťové preference: Pokud jste zvyklí na slaná a tučná jídla, je pravděpodobné, že budete vyhledávat stále výraznější chutě a tím zvyšovat příjem sodíku.
Doporučuje proto zařadit občas dva až tři „dny lehké stravy“, podobně jako při přerušovaném půstu. Tyto dny by se měly zaměřit na nezpracované potraviny, například dostatek ovoce a mléka, aby se snížila závislost na silně ochucených pokrmech.
2. Omezit průmyslově zpracované potraviny: Pokud to není nezbytné, vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám. I když nejsou výrazně slané, mohou obsahovat vysoké množství přidaného sodíku.
3. Zvýšit příjem draslíku: Moderní stravovací návyky často vedou k nadměrnému příjmu sodíku, zatímco draslík pomáhá vyrovnávat hladinu sodíkových iontů, regulovat vodní hospodářství a stabilizovat krevní tlak. Při nedostatečném příjmu draslíku se účinky sodíku výrazněji projevují, což zvyšuje zátěž na krevní tlak. Doporučuje se konzumovat více zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků, které jsou významnými zdroji draslíku.
4. Volit zdravé tuky: Upřednostňujte tuky obsahující omega-3 mastné kyseliny, například lněný olej a olej z perilly, nebo omega-9 mastné kyseliny, například olivový a kaméliový olej. Tyto tuky pomáhají tlumit zánět, upravovat hladinu krevních lipidů a přispívají ke snižování krevního tlaku. Studie ukázaly, že nadměrný příjem omega-6 mastných kyselin při současném nedostatku omega-3 může vést k chronickému zánětu a zvýšit riziko tvorby krevních sraženin.
Huang doporučuje pro snížení krevního tlaku dietní přístup známý jako Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH). Tento stravovací režim se vyznačuje vysokým obsahem draslíku, vápníku, hořčíku a vlákniny, nízkým obsahem nasycených tuků a vysokým podílem zeleniny, ovoce a celozrnných potravin.
Ačkoli je dieta DASH velmi přínosná pro kardiovaskulární zdraví a kontrolu krevního tlaku, nemusí být vhodná pro každého. U osob s onemocněním ledvin může nadměrná konzumace potravin bohatých na draslík vést k hyperkalémii (zvýšené hladině draslíku v krvi); u pacientů s diabetem může příliš vysoký příjem ovoce způsobit zvýšení hladiny krevního cukru; a lidé s poruchami trávicího traktu mohou při nadměrném příjmu vlákniny trpět nadýmáním či zažívacími obtížemi. Doporučuje se proto konzultace s lékařem a nutričním specialistou a individuální úprava stravy.
Dietní terapie TČM a čaje pro snížení krevního tlaku
Liu doporučil tři dietní recepty na snížení krevního tlaku:
1. Polévka z kukuřičných vláken
Ingredience
- 60 gramů čerstvých kukuřičných vláken
- dostatečné množství vody na jejich zalití v menším hrnci
Příprava
Přiveďte vodu s kukuřičnými vlákny k varu, poté stáhněte plamen a vařte pět minut na mírném ohni.
Pijte jako odvar.
Výzkum ukázal, že kukuřičná vlákna mohou tlumit aktivitu angiotenzin konvertujícího enzymu (ACE), který zvyšuje krevní tlak. Liu doporučil, aby lidé s vysokým krevním tlakem, kteří zatím neužívají léky, pili místo čaje právě odvar z kukuřičných vláken. U pacientů, kteří užívají antihypertenziva a přesto trpí otoky dolních končetin, lze kukuřičná vlákna použít jako podpůrný prostředek ke zvýšení tvorby moči; obvykle nenarušují účinek léků na snížení tlaku.
2. Arašídy naložené v octu
Ingredience
- 500 gramů syrových arašídů (ve slupce)
- dostatečné množství rýžového nebo jablečného octa k úplnému zalití arašídů (asi 500–700 ml)
Příprava
Arašídy vložte do čisté skleněné nádoby se širokým hrdlem. Zalijte je octem tak, aby byly zcela ponořené. Uzavřete a nechte stát při pokojové teplotě 7 dní.
Každé ráno a večer snězte 10 arašídů.
Arašídy mohou zvyšovat pružnost kapilár, pomáhat snižovat hladinu krevních lipidů i krevní tlak a přispívat k prevenci srdečních onemocnění a mozkové mrtvice, uvedl Liu.
3. Čaj ze semen kasie a chryzantémy
Ingredience
- 5 gramů květů chryzantémy
- 10 gramů pražených semen kasie
- 5 gramů kustovnice čínské (goji)
Příprava
Všechny ingredience vložte do konvice, zalijte horkou vodou a nechte 10 až 20 minut louhovat.
Pijte jeden až dva šálky denně.
Poznámka: Čaj se nedoporučuje pít nalačno.
Čaj ze semen kasie a chryzantémy je podle Liua zvláště vhodný pro osoby, které často jedí mimo domov nebo se účastní společenských setkání a mají sklon k vlhkému horku ve slezině a žaludku. Je rovněž vhodný pro lidi vystavené stresu, se sklonem k podrážděnosti a časté úzkosti.
O chryzantémě a semenech kasie se říká, že „pročišťují játra“, což znamená, že mohou pomoci při vysokém krevním tlaku spojeném s nadbytkem jaterního ohně. Kustovnice má podle TČM vyživovat játra a ledviny a působit na samotnou příčinu potíží. Semena kasie jsou semeny luštěniny a mají účinek na snižování krevního tlaku.
Hypertenze se často rozvíjí nenápadně. Jemné varovné příznaky, jako je ztuhlost šíje, nízká odolnost vůči stresu nebo nárůst hmotnosti v oblasti břicha, se mohou objevit dlouho před stanovením diagnózy. Kombinace včasného zachycení potíží, úpravy životního stylu a – je-li to vhodné – postupů vycházejících z TČM, jako je akupunktura, dietní terapie a regulace stresu, může mnoha lidem pomoci obnovit zdravější hodnoty krevního tlaku a snížit dlouhodobé kardiovaskulární riziko.
–ete–
