Byliny tradiční čínské medicíny a zdravé životní návyky podporují zdraví očí.
Dlouhé hodiny strávené před obrazovkami mohou způsobit nepříjemnou suchost očí, jejich předčasnou únavu i stárnutí – skryté poškození však v těle často začíná dávno předtím, než člověk zaznamená první příznaky. V nedávném dílu pořadu „Health 1+1“ na televizní stanici NTD, která je sesterským médiem deníku Epoch Times, vysvětlil odborník na tradiční čínskou medicínu Hsin Chung-yi, jak k péči o zrak přistupuje zevnitř ven. Doporučuje kombinaci bylinných prostředků, šetrné automasáže a jednoduchých každodenních návyků, jež pomáhají zrak účinně chránit.
Jiný pohled na zdraví očí
Odborník Hsin Chung-yi vysvětlil, že zatímco západní medicína se v praxi často zaměřuje na strukturální léčbu – například na operativní korekci zraku nebo výměnu poškozené oční čočky –, tradiční čínská medicína (TČM) klade zásadní důraz na prevenci a celkovou rovnováhu lidského těla.
Kozinec je sušený kořen luštěniny, který čínská medicína běžně využívá jako silné tonikum k doplnění čchi, tedy životní energie. Výborně vyživuje oslabenou vitalitu. Pokud jde o samotnou péči o oči, moderní výzkumy ukazují, že polysacharidy obsažené v kozinci mohou předcházet retinopatii a výrazně pomáhat při její léčbě. Jiné odborné studie také zjistily, že aktivní látka astragalosid A dokáže snižovat nitrooční tlak a mírnit projevy glaukomu.
Dendrobium je stonek rostliny z čeledi orchidejovitých, který umí účinně vyživovat jin, tedy doplňovat chybějící tělesné tekutiny, vyživovat játra a celkově prospívat ledvinám. Tradiční čínská medicína totiž vychází z principu, že nedostatek energie v játrech a ledvinách vede k nedostatečné výživě očí, které jsou pak mnohem náchylnější k suchosti či rozmazanému vidění. Dendrobium je proto obzvlášť prospěšné při léčbě nepříjemného syndromu suchého oka.
Čaj pro osvěžení očí
Kozinec a dendrobium se velmi často objevují v oficiálních recepturách TČM, ale lidé je mohou skvěle využívat také v rámci každodenní dietoterapie. Hsin doporučuje připravit si jednoduchý nápoj: čaj pro osvěžení očí. Kromě dvou výše zmíněných bylin do něj patří ještě další běžně dostupné složky podporující zrak, jako je kustovnice a chryzantéma. Kustovnice čínská je mimořádně bohatá na karotenoidy, vitaminy C a E i další silné antioxidanty, zatímco chryzantéma prokazatelně poskytuje ochranný účinek sítnici.
Suroviny
- 11 g plodů kustovnice čínské
- 6 g chryzantémy
- 3 g dendrobia
- 2 plátky kozince
- 700–950 ml vody
Příprava
- Všechny bylinné suroviny předem krátce opláchněte čistou vodou.
- Suroviny vložte do hrnce, zalijte odměřeným množstvím vody a přiveďte k mírnému varu.
- Poté ihned ztlumte teplotu a nechte vše pozvolna vařit 15 až 20 minut.
- Vypněte plotnu, hrnec přikryjte pokličkou a nechte odvar dalších 20 až 30 minut louhovat.
- Hotový čaj pečlivě sceďte a pijte ho ještě teplý. Tento bylinný čaj můžete užívat jednou denně.
Upozornění: Nápoj není vhodný pro lidi, kteří právě procházejí nachlazením nebo mají horečku. Těhotné ženy a ženy během menstruace by ho měly užívat se zvýšenou opatrností.
Obměny: Ženy po porodu nebo ženy v období menopauzy často pociťují nepříjemné rozmazané vidění nebo únavnou bolest očí, což čínská medicína přisuzuje nedostatku čchi a krve. V takovém případě lze do základu přidat sušený longan a červené datle.
Při vysoké míře každodenního stresu, zarudlých očích, zvýšeném nitroočním tlaku nebo při sklonu k zácpě odborníci doporučují přidat do směsi navíc semena kasie a prunellu obecnou.
Hsin také doporučil léčivou kaši na ochranu očí, která je ideální pro lidi trpící chronickou únavou zraku kvůli jeho nadměrnému přetěžování. Tento pokrm účinně chrání játra i ledviny a zároveň posiluje slezinu a žaludek, čímž očím poskytuje dostatek potřebné výživy.
Bylinná kaše na ochranu očí
Lidem, kteří pociťují silnou únavu očí z intenzivního používání monitorů a obrazovek, Hsin doporučuje tuto jemnou výživnou kaši. Je navržena tak, aby podporovala správné trávení a doplňovala energii – tedy funkce, které TČM přímo spojuje se zdravím zraku.
Suroviny
- 3 až 6 g od každé z těchto surovin: kozinec nakrájený na plátky, kustovnice, moruše a čerstvý čínský jam (oloupaný a nakrájený na malé kousky)
- 4 červené datle bez pecek
- 1 hrnek kulatozrnné rýže japonica
- 1,4 až 1,9 litru vody
Příprava
- Všechny ingredience nejprve důkladně opláchněte čistou vodou.
- Do hrnce vložte plátky kozince a zalijte je 1,4 až 1,9 litru vody.
- Přiveďte k varu, poté ztlumte teplotu a vařte 20 až 30 minut, aby se z kořene uvolnily všechny cenné účinné látky.
- Vyvařené plátky kozince následně sceďte a vyhoďte, čistý bylinný vývar si však ponechte v hrnci.
- Do tohoto horkého vývaru přidejte kustovnici, moruše, kousky čínského jamu, červené datle a rýži.
- Směs znovu přiveďte k varu, poté ztlumte plotnu na nízkou teplotu a vařte 30 až 40 minut. Kaši občas promíchejte, dokud se rýže zcela nerozvaří do jemné, měkké konzistence.
- Podávejte teplé.
Jak pokrm používat
- Nejvhodnější je jíst tuto bylinnou kaši ráno k snídani.
- Pro optimální účinek se doporučuje zařadit ji do jídelníčku dvakrát až třikrát týdně.
Akupunktura a celostní přístup
Pokud jde o rozdíly mezi západní medicínou a TČM při léčbě očních onemocnění, Hsin upřesnil, že západní medicína vyniká zejména ve „strukturální léčbě“, kam spadá například operace šedého zákalu či výměna čočky, zatímco čínská medicína se zaměřuje na „celostní regulaci vnitřního prostředí“ a „prevenci onemocnění“.
Například při potížích se syndromem suchého oka západní medicína pacientům velmi často předepisuje umělé slzy; jejich dlouhodobé a nadměrné používání však může kvůli přirozenému zpětnému mechanismu lidského těla paradoxně vést k tomu, že se omezí přirozená tvorba vlastních slz. TČM naproti tomu řeší suchost očí postupnou regulací celkové tělesné konstituce a obnovou správné funkce slzných i Meibomových žláz.
Z pohledu čínské medicíny odráží zdraví očí celkovou kondici vnitřních orgánů, zejména jater, a správný krevní oběh. Klasický kánon TČM „Huangdi Neijing“ (Vnitřní kniha Žlutého císaře) výslovně uvádí, že „játra se otevírají do očí“, což znamená, že stav jater se přímo projevuje na zraku.
Akupunktura a ochrana zraku
V rámci léčebných přístupů se vedle bylinné terapie hojně uplatňuje také akupunktura. Podle Hsina má TČM zcela jedinečné výsledky při podpoře regenerace zrakového nervu a při léčbě takzvané pseudomyopie. Díky přesné akupunktuře bodů souvisejících s očima se u mnoha dětí trpících tupozrakostí stav výrazně zlepšil již během několika měsíců.
Lékař zmínil i případ 78leté ženy, která kvůli úrazu nemohla vůbec otevřít oči, avšak po dvou měsících intenzivní akupunkturní léčby se jí zrak plně vrátil. U dospívajících s pseudomyopií v rozsahu 150 až 250 dioptrií pak akupunktura vykazuje často mnohem lepší výsledky než běžně kapavé mydriatické oční kapky.
Kromě odborné akupunktury v ordinaci lékaře má skvělé preventivní účinky na ochranu zraku také každodenní automasáž akupunkturních bodů rozložených kolem očí.
Špatné návyky – jako je sledování displeje telefonu ve tmě nebo dlouhodobě nevhodné držení těla – mohou oči nevratně poškozovat. Naproti tomu zdravé postupy, kam patří pravidelné přestávky při práci, dostatek hlubokého spánku, strava bohatá na živiny a vnitřní emoční rovnováha, unaveným očím ulevují a pomáhají snižovat jejich námahu.
„V péči o zrak závisí 30 procent na lékaři a celých 70 procent na vás samotných,“ uzavírá Hsin.
–ete–
