břišní tuk
Jak po čtyřicítce zmenšit břicho a zlepšit zdraví
Po čtyřicítce se tuk ukládá do břicha kvůli hormonům a metabolismu. Jak ho bezpečně snížit pohybem, stravou a změnou návyků podle studií.
Skrytý břišní tuk: Proč zvyšuje riziko rakoviny víc než samotná váha
Váha vás může klamat. Zjistěte, proč je neviditelný břišní tuk nebezpečnější než nadváha a jak ho účinně odstranit pomocí stravy a pohybu.
Přehodnocení toho, co považujeme za „normální“: Jak vypadá opravdu zdravý metabolismus
Podle odborníků může mít výrazný vliv vyhýbání se ultrazpracovaným potravinám v kombinaci s větším množstvím pohybu.
Co umí chytré váhy – a v čem selhávají
Chytré váhy slibují podrobné měření tuku, svalů a kostí, ale výzkumy ukazují, že přesnost je proměnlivá – důležitější je sledovat trendy.
Přehodnocení BMI: Vědci navrhují nahradit ho procentem tělesného tuku
Vědci navrhují nahradit BMI procentem tělesného tuku – ukazuje přesněji zdravotní rizika spojená s obezitou.
Starověká moudrost pro spalování břišního tuku: Bylinné čaje a léty prověřené prostředky pro štíhlejší linii
Tuk v oblasti břicha není jen estetický problém – může být tichým varováním před vážnějšími zdravotními potížemi.
Ne všechen tělesný tuk je stejný
Tělesný tuk není jen pasivní zásobárnou energie, ale je vysoce důmyslným orgánem, regulujícím metabolické procesy a větve imunitního systému.
Dieta, která překonává středomořskou stravu při snižování viscerálního tuku
Zelená středomořská strava je upravenou verzí klasické středomořské stravy a je ještě účinnější při odbourávání viscerálního tuku - jednoho z faktorů, který způsobuje řadu chronických onemocnění. Zjistěte, jak se vám přidáním 3 složek do jídelníčku změní život!
9 prokázaných přínosů přerušovaného půstu
Zrychlete svůj metabolismus a dosáhněte ideální váhy! Objevte sílu řízeného hladovění. Zdravá cesta k úspěšnému hubnutí a lepšímu životnímu stylu. Ověřte si, zda je pro vás přerušovaný půst vhodný. Pokud ano, vyzkoušejte ho hned! Výsledky se dostaví dřív než byste čekali.