duševní zdraví
4 způsoby, jak u žen podpořit náladu a snížit riziko nádorů spojených s depresí
Deprese zasahuje ženy častěji kvůli hormonálním výkyvům. Spánek, vyvážená strava, zdravé tuky a jemná cvičení pomáhají obnovit rovnováhu a snižují riziko nádorů.
Protilék na chronickou nudu
Cítíte se často znudění? Možná váš mozek potřebuje něco úplně jiného, než mu obvykle dáváte.
Stárnutí, emoce a zapomenuté umění hluboké péče
Stárnutím emoce často utichají, ale právě v nich se skrývá síla. Naučte se znovu využívat frustraci, smutek, hněv i lásku a přeměnit je v motor pro plnější život.
Délka ideálního objetí pro posílení imunity a snížení stresu
Vědci zjistili, že objetí snižuje riziko infekcí o 60 procent, zlepšuje srdeční zdraví, spánek i náladu. Pravidelný dotek pomáhá hojit trauma a přepisovat stresové vzorce v mozku – je to lék bez vedlejších účinků.
Problémové chování dětí může být ozvěnou duševního stavu otce
Duševní pohoda dítěte může být ovlivněna depresí otce. Dobrou zprávou je, že jakmile se uzdraví otec, může se zlepšit i stav dítěte.
Sebezdokonalování v každém věku
Umění sebezlepšování udržuje člověka mladého, plného naděje a otevřeného růstu. Přinášíme 5 rad pro sebezdokonalování.
Jak trpělivost může zpomalit stárnutí buněk
Naše posedlost rychlostí nám doslova způsobuje stárnutí.
PCOS – narůstající onemocnění postihující každou pátou ženu a chybějící článek v její léčbě
PCOS zasahuje celé tělo i mysl. Komplexní přístup ke stravě, psychice a pohybu přináší ženám úlevu i lepší zdraví.
Umění říkat „ne“: Jak s grácií nastavovat hranice podle odbornice na etiketu
Jak s taktem říkat „ne“ a nastavovat hranice – doma, v práci i mezi přáteli. Tipy etikety podle Bethany Friskeové.