spánek
Nošení ponožek vám pomůže rychleji usnout
Nošení ponožek na spaní pomáhá snižovat tělesnou teplotu a signalizuje tělu, že je čas jít...
Lepší spánek díky „dezertu“
Dezert nemusí být jen jídlo – může pomoci uvolnit stres, podpořit tvorbu melatoninu a zlepšit spánek. Jak na to?
Esenciální oleje pro zahřátí, lepší spánek a usnadnění trávení v zimě
Esenciální oleje jako zimní spojenci se snadno používají a nabízejí řadu výhod pro tělo i...
Spánková deprivace narušuje schopnost mozku potlačovat nežádoucí vzpomínky
Nedostatek REM spánku narušuje schopnost mozku potlačovat nežádoucí vzpomínky, což může ovlivnit duševní zdraví a zvládání stresu.
Váš mozek každou noc vyplavuje odpad. Přinášíme návod, jak mu s tím pomoci
Systém pročišťování mozku je nejaktivnější během hlubokého spánku. Chrání nás před únavou a kognitivními poruchami....
9 věcí, které můžete dělat, abyste se cítili mladší
Cestu k mládí nehledejte v pilulkách ani v nějakém vylepšení, ale v pěstování radosti z...
Mitochondriální nerovnováha souvisí s 90 % chronických onemocnění
Prozkoumejte léčebný potenciál „koktejlové terapie“. Podle Čchena Ťün-süa, odborníka na přírodní medicínu z Bastyr University,...
Tajná zbraň produktivity velikánů? Zdřímnutí jako nepostradatelný rituál géniů od Churchilla po Einsteina
Objevte, proč si géniové jako Tolkien, Einstein a Churchill oblíbili odpolední zdřímnutí. Tajemství jejich produktivity a tvůrčí energie.
Nepravidelný spánkový režim může zvyšovat riziko rakoviny prsu
Kromě rodinné anamnézy, stravy a vystavení toxinům může riziko rakoviny prsu zvýšit také porucha cirkadiánního...