spánek
5 nepřátel dobrého spánku
Už na střední škole jsem byl vynikající spáč. Bez ohledu na to, v kolik hodin...
NSDR: Lepší řešení odpočinku
Bylo prokázáno, že hluboký odpočinek bez spánku (NSDR) zlepšuje kognitivní funkce. Cítíte se někdy psychicky...
Nošení ponožek vám pomůže rychleji usnout
Nošení ponožek na spaní pomáhá snižovat tělesnou teplotu a signalizuje tělu, že je čas jít...
Lepší spánek díky „dezertu“
Dezert nemusí být jen jídlo – může pomoci uvolnit stres, podpořit tvorbu melatoninu a zlepšit spánek. Jak na to?
Esenciální oleje pro zahřátí, lepší spánek a usnadnění trávení v zimě
Esenciální oleje jako zimní spojenci se snadno používají a nabízejí řadu výhod pro tělo i...
Spánková deprivace narušuje schopnost mozku potlačovat nežádoucí vzpomínky
Nedostatek REM spánku narušuje schopnost mozku potlačovat nežádoucí vzpomínky, což může ovlivnit duševní zdraví a zvládání stresu.
Váš mozek každou noc vyplavuje odpad. Přinášíme návod, jak mu s tím pomoci
Systém pročišťování mozku je nejaktivnější během hlubokého spánku. Chrání nás před únavou a kognitivními poruchami....
Váš mozek každou noc vyplavuje odpad. Přinášíme návod, jak mu s tím pomoci
Systém pročišťování mozku je nejaktivnější během hlubokého spánku. Chrání nás před únavou a kognitivními poruchami....
9 věcí, které můžete dělat, abyste se cítili mladší
Cestu k mládí nehledejte v pilulkách ani v nějakém vylepšení, ale v pěstování radosti z...