spánek
Jak spolupracují spánek a střevní mikroby při vytváření zdraví nebo nemoci
Výzkum stále častěji odhaluje trojúhelník spánek-střeva-mozek, který nabízí snadné způsoby, jak se o sebe již...
Zdraví národa je ovlivněno změnami času, říkají vědci
Britská společnost pro spánek tvrdí o myšlence, že bychom měli zůstat u britského letního času, je mylná, protože našemu přirozenému rytmu by prospělo zůstat u greenwichského času. Vláda by měla zrušit dvakrát ročně prováděné změny hodin...
Nevysvětlitelné zdravotní problémy? Možná za ně může vaše matrace
Mnoho lidí se ráno probudí a mají ztuhlá nebo bolavá záda. To může být známkou toho, že stárne matrace na které spali.
Zahradničení zlepšuje kvalitu spánku dospělých
Zahradničení je skvělá a dostupná aktivita, protože vyžaduje pohyb celého těla, který napodobuje cvičení. Při plení je třeba dělat dřepy a výpady a při nošení pytlů s mulčovací kůrou se procvičují velké svalové skupiny.
Špatný spánek? Na vině může být noční svačina
Spánek a hladina cukru v krvi spolu úzce souvisí. Když je příliš vysoká nebo příliš nízká, může to vést k narušenému spánku.
Dejte sbohem nespavosti. Vojenská metoda, jak usnout za 2 minuty
Rozlučte se s nespavosti. Tato metoda se může pochlubit 96 procentní úspěšností a její implementace zabere pouze dvě minuty vašeho času.
Víkendové dospávání je spojováno s nižším rizikem srdečních chorob
Nová studie uvádí, že lidé, kteří o víkendech spí déle a dohánějí tak spánkový deficit všedních dnů, mají nižší výskyt kardiovaskulárních onemocnění, jako jsou mrtvice a srdeční choroba.
Jak dosáhnout hlubokého a regenerujícího spánku
Už jste se někdy probudili po zdánlivě dobrém spánku, ale necítili jste se svěží? Pocit takové ranní mrzutosti může souviset s kvalitou vašeho spánku.
Překonání obezity: Snadná metoda pro trvalé hubnutí bez vedlejších účinků
V rámci studií z roku 2017 a před pandemií roku 2020 bylo zjištěno podle amerického...