Steve Milne

26. 7. 2022

Nový australský výzkum ukazuje, že dospívající lidé mají tendenci k nespavosti, což následně zvyšuje pravděpodobnost vzniku deprese.

Práce publikovaná v časopise Nature Reviews Psychology pod hlavičkou Flinders University v Adelaide naznačuje, že kombinace biologie a psychologie spánku dospívajících činí mladé lidi náchylnými k rozvoji deprese.

Přednášející na Fakultě psychologických věd na Západoaustralské univerzitě (UWA) a spoluautorka studie Dr. Cele Richardsonová uvedla, že k této náchylnosti k depresi přispívá opožděný cirkadiánní rytmus, omezená délka spánku a větší pravděpodobnost negativního smýšlení při snahách usnout.

„Dospívající jsou subpopulací s nejvíce chronicky omezeným spánkem v průběhu lidského vývoje, a to jak v západních, tak východních společnostech, přičemž údaje z celého světa naznačují, že chodí spát příliš pozdě a spí příliš málo,“ uvedla doktorka Richardsonová.

Výzkumný tým zjistil, že během dospívání dochází k vývojovým změnám biologických systémů, které regulují spánek a bdění, a mohou tak vést k depresi.

„Prvním faktorem je pomalejší narůstání ospalosti v průběhu dne, což u starších adolescentů zpožďuje nástup spánku,“ uvedla vědkyně a dodala: „Ačkoli dospívající usínají později, začátky školní docházky zůstávají časné, což znamená, že pro mladé lidi je obtížné dosáhnout optimální doby spánku 9,3 hodiny, a toto krácení spánku na oplátku zvyšuje příznaky deprese.“

„Zadruhé, obtíže s usínáním se ještě více zhoršují opožděním v načasování cirkadiálního rytmu, k němuž dochází v průběhu celého období dospívání a opožděné časování tělesných hodin je konzistentně spojováno se zvýšeným rizikem deprese.“

Podle Dr. Richardsonové pak tyto dva faktory vedou ke třetí, spíše psychologické cestě k depresi, a to k možnosti opakovaných obav a neustálého přemítání, které jsou u dospívajících rovněž spojovány s depresí.

Jak depresi předcházet

Richardsonová radí, že depresivní příznaky u dospívajících lze zmírnit vědeckými zásahy v podobě terapie jasným světlem, užívání melatoninu nebo kognitivně-behaviorální terapie.

Dr. Gorica Mimicová z Flinders Institute of Sleep Health a spoluautorka výzkumné práce mezitím doporučila školám a komunitám, aby do svých výukových osnov zařadily přednášky o spánku a pomohly tak mladým lidem v tomto zranitelném období.

„Vzhledem k tomu, že k tomuto projevu významně přispívají základní biologické a fyziologické faktory, mohou základní znalosti o spánku a o tom, co se děje během spánku v dospívání, pomoci mladým lidem lépe spánek pochopit a organizovat si ho,“ uvedla Mimicová.

Podle spoluautorky studie Dr. Michelle Shortové leží odpovědnost také na rodičích, kteří by měli zdravý spánek dospívajících podpořit tím, že dohlédnou na dodržování spánkového režimu a zabrání ponocování.

Článek byl redakčně zkrácen. Z anglického originálu newyorské redakce The Epoch Times přeložil O. H.

Související články

Přečtěte si také

Německo se chystá radikálně změnit dotování obnovitelných zdrojů
Německo se chystá radikálně změnit dotování obnovitelných zdrojů

Německá koalice chce upustit od minimálních výkupních cen energie z obnovitelných zdrojů i od dotací za negativní tržní ceny. Tím, že stát podpoří pouze jednorázové investiční náklady, majitelé fotovoltaických elektráren přijdou o zaručený příjem.

Příroda klade bariéry rizikovým virům, zatímco čínské laboratoře je prolamují
Příroda klade bariéry rizikovým virům, zatímco čínské laboratoře je prolamují

Zatímco vědci usilují o zlepšení lidského zdraví a blahobytu, výzkum zisku funkce by mohl způsobit více škody než užitku. Mnoho virů v přírodě je vysoce smrtelných, nicméně člověka nakazit nemohou. Strach nastává, až když tyto viry prolomí druhovou bariéru.

Jak na nemoci denivek a růží
Jak na nemoci denivek a růží

Denivky trpící houbou listových pruhů jsou obvykle vysazeny ve stínu nebo v blízkosti vody. Otázka: Moje...

Šokující svědectví: promluvil dosud první člověk, který přežil násilné odebírání orgánů v Číně
Šokující svědectví: promluvil dosud první člověk, který přežil násilné odebírání orgánů v Číně

Pravděpodobně jediný známý člověk, který přežil násilné odebírání orgánů čínským režimem, vyprávěl svou zkušenost na tiskové konferenci 3. 7. ve Washingtonu.

Pět způsobů, jak podpořit plánování rodiny
Pět způsobů, jak podpořit plánování rodiny

S klesající světovou populací možná nastal čas přehodnotit naše plánování rodičovství. Zprávy z posledních několika desetiletí...