Steve Milne

26. 7. 2022

Nový australský výzkum ukazuje, že dospívající lidé mají tendenci k nespavosti, což následně zvyšuje pravděpodobnost vzniku deprese.

Práce publikovaná v časopise Nature Reviews Psychology pod hlavičkou Flinders University v Adelaide naznačuje, že kombinace biologie a psychologie spánku dospívajících činí mladé lidi náchylnými k rozvoji deprese.

Přednášející na Fakultě psychologických věd na Západoaustralské univerzitě (UWA) a spoluautorka studie Dr. Cele Richardsonová uvedla, že k této náchylnosti k depresi přispívá opožděný cirkadiánní rytmus, omezená délka spánku a větší pravděpodobnost negativního smýšlení při snahách usnout.

„Dospívající jsou subpopulací s nejvíce chronicky omezeným spánkem v průběhu lidského vývoje, a to jak v západních, tak východních společnostech, přičemž údaje z celého světa naznačují, že chodí spát příliš pozdě a spí příliš málo,“ uvedla doktorka Richardsonová.

Výzkumný tým zjistil, že během dospívání dochází k vývojovým změnám biologických systémů, které regulují spánek a bdění, a mohou tak vést k depresi.

„Prvním faktorem je pomalejší narůstání ospalosti v průběhu dne, což u starších adolescentů zpožďuje nástup spánku,“ uvedla vědkyně a dodala: „Ačkoli dospívající usínají později, začátky školní docházky zůstávají časné, což znamená, že pro mladé lidi je obtížné dosáhnout optimální doby spánku 9,3 hodiny, a toto krácení spánku na oplátku zvyšuje příznaky deprese.“

„Zadruhé, obtíže s usínáním se ještě více zhoršují opožděním v načasování cirkadiálního rytmu, k němuž dochází v průběhu celého období dospívání a opožděné časování tělesných hodin je konzistentně spojováno se zvýšeným rizikem deprese.“

Podle Dr. Richardsonové pak tyto dva faktory vedou ke třetí, spíše psychologické cestě k depresi, a to k možnosti opakovaných obav a neustálého přemítání, které jsou u dospívajících rovněž spojovány s depresí.

Jak depresi předcházet

Richardsonová radí, že depresivní příznaky u dospívajících lze zmírnit vědeckými zásahy v podobě terapie jasným světlem, užívání melatoninu nebo kognitivně-behaviorální terapie.

Dr. Gorica Mimicová z Flinders Institute of Sleep Health a spoluautorka výzkumné práce mezitím doporučila školám a komunitám, aby do svých výukových osnov zařadily přednášky o spánku a pomohly tak mladým lidem v tomto zranitelném období.

„Vzhledem k tomu, že k tomuto projevu významně přispívají základní biologické a fyziologické faktory, mohou základní znalosti o spánku a o tom, co se děje během spánku v dospívání, pomoci mladým lidem lépe spánek pochopit a organizovat si ho,“ uvedla Mimicová.

Podle spoluautorky studie Dr. Michelle Shortové leží odpovědnost také na rodičích, kteří by měli zdravý spánek dospívajících podpořit tím, že dohlédnou na dodržování spánkového režimu a zabrání ponocování.

Článek byl redakčně zkrácen. Z anglického originálu newyorské redakce The Epoch Times přeložil O. H.

Související články

Přečtěte si také

Zdražování kvůli emisním povolenkám se u dřeva a pelet nechystá, ujišťují lidé z oboru

Cena nové generace povolenek hned při prvním obchodování vystřelila z předpokládaných 45 na 77 eur. Domácnostem topícím plynem či uhlím se takto můžou výrazně zvýšit náklady. Dřeva se ale povolenky nedotknou, potvrdili pro Epoch Times odborníci.

Miroslav Kala
Dotace a jejich nárokovost oslabují Evropu. Musíme investovat smysluplně, burcuje šéf NKÚ

Nárokové chování a dotační ekonomika podle šéfa Nejvyššího kontrolního úřadu oslabují Evropu. Shodl se na tom i se svým německým protějškem. Jaká tedy nabízí východiska, a co by se podle něho mělo změnit?

První náznaky migrační dohody EU s Afrikou a jak funguje „nábor“ na sociálních sítích

Nemám rád konspirování. Ale musím upozornit na riziko vyplývající z kombinace paktů pro migraci a pro středomoří: jejich souběh může v jedné, či dvou generacích zcela proměnit Evropu.

Brusel, Belgie – 3. listopadu 2022: Evropské vlajky před budovou sídla Evropské komise v Bruselu.
Desítky milionů eur ročně: Jak si EU vybudovala vlastní mediální aparát

Evropská unie investuje ročně desítky milionů eur do vybraných médií. Kritici varují před netransparentností a ovlivňováním veřejného diskurzu.

Zaměstnanci velkých závodů v Německu bijí na poplach. Chtějí změnu v zelených politikách

Ostrý dopis předních členů závodních rad obsahuje vážná obvinění vůči politikům – zejména v oblasti energetické politiky.

Odhalení se nekoná. Seznam Epsteinových klientů podle amerických úřadů neexistuje

Slibovaný seznam klientů sexuálního delikventa Epsteina neexistuje, vychází ze zprávy, kterou 7. července vydalo americké Ministerstvo spravedlnosti společně s FBI.

Trump: USA se dohodly s NATO na dodávkách zbraní Ukrajině

Trump uvedl, že uzavřel novou dohodu s NATO, podle níž budou Spojené státy dodávat zbraně Ukrajině v jejím pokračujícím konfliktu s Ruskem. Tyto zbraně by měla uhradit aliance. Dodal, že v pondělí učiní zásadní prohlášení ohledně Ruska.

Jak beta-glukan pomáhá chytřejší imunitní odpovědi

Silný imunitní systém sám o sobě nestačí – musí být také chytrý. Beta-glukan, přírodní sloučenina obsažená v potravinách jako jsou oves a houby, pomáhá imunitnímu systému reagovat přesněji a snižuje škody způsobené přehnanou reakcí, například zánětem.

Prochazky Umenim
Virtuosky rozeznějí „místo, kde se zázraky dějí potichu“. Koncert ve Skokách u Žlutic

„Tentokrát nás náš program zavede na posvátné území. Jedná se o nádhernou barokní stavbu – poutní místo, které již po staletí láká k navštívení díky své zajímavé historii a zázrakům,“ říká zakladatelka festivalu Procházka uměním.