Děti budou podávat nejlepší výkon, pokud budou mít pravidelné přestávky na zpracování a ukládání nových informací.
Mozek je úžasný a neúnavně pracující orgán. I když vaše děti spí, jejich mozek stále pilně zpracovává všechny zážitky z uplynulého dne, ukládá důležité informace a třídí i vyřazuje ty nepodstatné. Je v provozu 24 hodin denně, sedm dní v týdnu.
Mozek však potřebuje kvalitní odpočinek. A právě zde přicházejí na řadu přestávky pro mozek. Přidání krátké, tříminutové až pětiminutové přestávky mezi lekce během domácí výuky pomůže dětem – i jejich mozkům – odpočinout si a znovu se nastavit pro optimální učení.
Co je přestávka pro mozek?
Jednoduše řečeno, přestávka pro mozek je pauza v procesu učení.
Účelem přestávky pro mozek je dát dětem čas na dobití energie – jak pro mozek, tak pro tělo – prostřednictvím aktivit, které je buď povzbudí, nebo uklidní. Tyto přestávky umožňují mozku zpracovat a upevnit získané znalosti.
Leonardo Cohen, neurolog z Národního ústavu zdraví v Bethesdě v americkém státě Maryland, studoval nervovou aktivitu v mozku (komunikační síť mezi všemi nervovými buňkami v mozku) během přestávky v procesu učení. Účastníci jeho studie se učili psát na klávesnici svou nedominantní rukou. Během přestávky mezi psaním pak Cohenův tým skenoval jejich mozky a zjistil, že nervová aktivita byla mimořádně vysoká.
Tento proces, známý jako neurální přehrávání, znamená, že mozky účastníků si znovu a znovu přehrávaly právě naučené dovednosti a převáděly je do dlouhodobé paměti.
Různé typy přestávek pro mozek
Přestávky pro mozek mohou mít podobu pohybu, smyslové stimulace, aktivit zaměřených na všímavost (mindfulness) nebo kreativního projektu. Vyberte pohybové aktivity, jako je kalistenika nebo tanec na oblíbenou hudbu, nebo vyzvěte děti ke hře „udrž balón ve vzduchu“. Pokud je venku hezky, povzbuďte je, aby si šly hrát na honěnou, lézt po stromech, skákat přes švihadlo, jezdit na kolečkových bruslích nebo pracovat na zahradě – okopávat, odplevelovat nebo sklízet.
Mezi smyslové aktivity, které lze snadno zařadit do dne, patří hraní s modelínou, zejména s domácí voňavou variantou, hra s vodou a pískem, procházky v přírodě nebo foukání bublin. Vyzkoušejte i praktické životní dovednosti, jako je mytí nádobí, skládání čerstvě vypraného prádla, sbírání vajec z kurníku nebo trhání vonných a barevných květin na ozdobení stolu k večeři.
Přestávky zaměřené na všímavost a relaxaci pomáhají dětem uklidnit se, pokud během lekce zápasí s úkolem nebo cítí frustraci. Například řízené meditace mají vynikající účinek jako přestávky pro mozek. Na webu Green Child Magazine najdete úvod do světa řízené meditace a jejích přínosů a i 60 bezplatných skriptů ke stažení s vizualizacemi, které můžete použít s dětmi. Další možností je pustit uklidňující klasickou hudbu, například Ranní náladu od Edvarda Griega nebo Labuť od Camilla Saint-Saënse, a nechat děti unášet se melodiemi.
Kreativní přestávky pro mozek dávají dětem příležitost strávit několik minut na projektu, jako je pletení, háčkování, šití, malování, výroba přáníček nebo šperků.
Kdy a jak přestávky pro mozek zařazovat
Charlotte Masonová, uznávaná britská pedagožka, věřila, že lekce by měly být krátké, aby se maximálně využila schopnost soustředění žáků. Doporučovala 20minutové lekce pro mladší děti a 40minutové lekce pro starší studenty. Její filozofie vychází ze dvou hlavních myšlenek. Zaprvé, dítě, které ví, kolik času má na splnění úkolu, se lépe soustředí a méně se nechává rozptylovat denním sněním. Zadruhé, pokud se tento přístup uplatňuje pravidelně, přirozeně se u dítěte postupně prodlužuje schopnost soustředění. S tímto přístupem plánujte přestávku pro mozek po každé lekci.
Také kdykoli si všimnete, že se vaše dítě vrtí, zasněně kouká nebo se s úkolem trápí, je to ideální chvíle na krátkou přestávku od učení.
Během našich let domácího vzdělávání jsem vytvořila fitness sklenici, kterou jsme naplnili lístečky s různými pohybovými aktivitami. Kdykoli si naše děti potřebovaly protáhnout nohy, sáhly dovnitř, vytáhly si lístek a splnily úkol. Napadlo mě, že sklenice na přestávky pro mozek by mohla fungovat stejně. Brainstormujte se svými dětmi a společně vymyslete nápady pro různé typy přestávek pro mozek. Pokud potřebujete inspiraci, navštivte web Rock Your Homeschool, kde si můžete zdarma stáhnout seznam 54 nápadů na přestávky pro mozek.
Zařazení přestávek do vašeho domácího vzdělávacího programu bude mít několik pozitivních efektů. Vaše děti budou motivovanější k soustředění a k dokončení lekcí. Lépe si zapamatují učivo a budou mít silnější schopnost vybavit si informace. A v ideálním případě se budou na každý nový školní den těšit, protože při učení zažijí méně frustrace a překážek.
Článek původně vyšel na americké edici Epoch Times.
–ete–
