Pravidelná automasáž hlavy může pomoci hojit i starší poranění hlavy.
Jako dítě měl Kuo Yu-cheng, ředitel Kliniky současné tradiční čínské medicíny (TČM), výjimečný hudební talent – dokázal si zapamatovat jakoukoli melodii po jediném poslechu. Jednoho dne se však při školní rošťárně udeřil zadní částí hlavy o rám dveří a od té chvíle jeho schopnost vybavovat si hudbu zmizela.
„Ta zkušenost mi změnila život,“ vzpomíná Kuo. „Uvědomil jsem si, jak hluboce mohou poranění hlavy ovlivnit mozek a paměť.“
Během let praxe si Kuo všiml, že mnoho dětí s dětskou mozkovou obrnou má v anamnéze poranění hlavy. U starších lidí mohou být následky ještě závažnější. „Známý tchajwanský kardiochirurg doktor Lin Fang-yu onemocněl demencí poté, co si při pádu poranil hlavu,“ uvedl.
Jak poranění hlavy spouští kognitivní úpadek
I když se příznaky neobjeví hned, poranění hlavy může způsobit dlouhodobé neurologické poškození. Podle Kua mohou tato zranění narušit průtok krve mozkem – problém, který se s věkem zhoršuje v důsledku slábnoucí srdeční funkce. To vede ke sníženému přívodu kyslíku do mozkové tkáně. Chronický nedostatek kyslíku urychluje úbytek neuronů, podporuje zhoršování paměti a zvyšuje riziko demence.
V tradiční čínské medicíně je hlava místem, kde se setkávají všechny jangové meridiány a kde se soustřeďuje vitální energie čchi a krev, aby vyživovaly mozek a smyslové orgány. Poranění hlavy podle Kua tento tok narušuje – dochází ke stagnaci čchi a krve, blokádám meridiánů a omezení výživy tzv. „moře dřeně“, tedy mozku. Postupně se to může projevit kognitivním úpadkem, závratěmi, poruchami soustředění nebo nespavostí.
Kuoova pozorování podporuje i rostoucí množství výzkumů.
Studie z roku 2021 ukázala, že bývalí skotští profesionální fotbalisté mají 3,66krát vyšší riziko neurodegenerativních onemocnění než běžná populace. Obránci, kteří často hlavičkují míč, čelí dokonce 4,98krát vyššímu riziku. Brankáři, kteří utrpí méně nárazů do hlavy, mají riziko „jen“ 1,83krát vyšší. Zvlášť ohrožení jsou hráči s kariérou delší než 15 let – u nich se riziko zvyšuje až 5,2krát.
Masáž jako pomoc při starších poraněních hlavy
Během života většina lidí utrpí menší nárazy do hlavy v různé míře. Podle Kua může pravidelná masáž vlasové části hlavy pomoci hojit i starší poranění tím, že zlepšuje prokrvení a uvolňuje blokády. Doporučuje nahmatat místa, která mohou souviset s dřívějšími úrazy – tedy oblasti, které jsou vystouplé, propadlé nebo citlivé na dotek. Ta často signalizují vnitřní napětí nebo stagnaci.
Takto nalezená místa by se měla masírovat alespoň třikrát denně, zhruba pět minut.
Kuo doporučuje používat pouze ruce a vyhnout se masážním pomůckám, protože jemné svaly vlasové části hlavy jsou náchylné k poranění. Tlak by měl být lehký, délku masáže je vhodné postupně prodlužovat. Známkou lepšího prokrvení hlavy je podle něj jasnější a světlejší vjem v očích.
Masáž hlavy a krku může také zlepšit lymfatickou cirkulaci a podpořit detoxikaci a regeneraci mozku. Výzkumy ukazují, že mozkomíšní mok, důležitý pro odplavování odpadních látek z mozku, se odvádí do lymfatického systému krku. Pravidelné masáže tak mohou tento tok podpořit a přispět k optimálnímu zdraví mozku.
Nespavost bývá často jedním z prvních varovných signálů slábnoucí mozkové funkce. Dalšími projevy nedostatku kyslíku v mozku mohou být dále poruchy zraku, hučení v uších nebo bolesti hlavy. Pravidelná masáž hlavy může tyto potíže zmírnit a podpořit celkovou vitalitu mozku.
Výživa mozku prostřednictvím stravy
Mozek potřebuje ke správnému fungování stálý přísun glukózy a kyslíku. Stravovací návyky, které podporují stabilní energii a dobrý krevní oběh, jsou proto klíčové pro zdraví mozku a prevenci demence.
Kuo doporučuje několik zásad:
Jezte teplá, vařená jídla. Teplá strava pomáhá udržet stabilní cirkulaci a umožňuje, aby více krve směřovalo do mozku, místo aby se spotřebovávala na zahřívání trávicího systému po studených pokrmech.
Jezte tři vyvážená jídla denně. Pravidelné stravování zajišťuje mozku dostatek živin. Dlouhodobý přerušovaný půst může vést k nízké hladině cukru v krvi a „hladovění“ mozkových buněk, zatímco časté a malé porce mohou odvádět krevní tok od mozku.
Nevynechávejte základní přílohy. Někteří lidé se obávají zvýšení hladiny cukru a vyhýbají se rýži či jiným základním potravinám, ale glukóza je hlavním zdrojem energie pro mozek.
Návrat k přírodě
Kuo také vybízí k opětovnému propojení s přírodou, které podle něj obnovuje přirozenou schopnost těla se uzdravovat. Praktiky jako „earthing“ neboli uzemnění – chůze naboso po hlíně či trávě – mohou pomoci vyrovnávat elektrický potenciál těla, snižovat zánět a stres.
Některé studie zaznamenaly při uzemňování posun autonomní nervové rovnováhy směrem k parasympatické dominanci, zlepšení kvality spánku a snížení bolesti i zánětlivých markerů.
„Stání pod vysokými stromy, jako je borovice nebo cypřiš, může harmonizovat energii těla,“ říká Kuo. „Když meridiány proudí plynule, mozek se zklidní a vyjasní.“
–ete–
