duševní zdraví
Ohromná síla uvědomění
Uvědomění nám pomáhá vnímat svět kolem sebe, chránit se před nebezpečím a lépe řídit svůj život. Ať už jde o sebeuvědomění nebo situační vnímání, jeho síla může mít zásadní dopad na každodenní rozhodnutí.
Antidepresiva jsou účinná proti úzkosti, dlouhodobé účinky však zůstávají nejasné
Antidepresiva účinně zmírňují úzkost, ale jejich dlouhodobé účinky nejsou dostatečně prozkoumány. Náhlé vysazení může způsobit abstinenční příznaky a vést k vážným problémům, včetně návratu deprese a zvýšeného rizika sebevraždy.
Cena zanedbávání spirituality
Je spiritualita přehlíženým klíčem ke zdraví? Vědecké studie naznačují, že modlitba, meditace a účast na bohoslužbách mohou tišit zánět, zmírnit stres a dokonce prodloužit život. Co všechno tím získáte?
Jak přestávky pro mozek oživí váš den při domácím vzdělávání
Krátké přestávky při učení osvěží mozek, zlepší soustředění a usnadní zapamatování. Pohyb, kreativita či relaxace pomohou dětem učit se efektivněji a s menší frustrací.
Průvodce péčí o sebe podle Marka Aurelia
Stoická filosofie Marka Aurelia nabízí cestu k vnitřnímu klidu i v chaosu života. Objevte, jak navštívit svou „vnitřní pevnost“, čelit stresu a najít sílu zvládat těžkosti, které nemůžeme ovlivnit.
O třetinu vzrostl počet dětí léčených s úzkostmi, souvisí to s digitální závislostí
Dětí léčených s úzkostmi podle Zdravotní pojišťovny Ministerstva vnitra ČR (ZPMV) přibylo za čtyři roky o třetinu. ZPMV o tom informovala v tiskové zprávě. Podle pojišťovny to souvisí se závislostí na digitálních technologiích.
Když smutek trvá příliš dlouho: Pochopení složitého smutku a kroky k uzdravení
Složitý smutek může uvěznit člověka v cyklu bolesti a bránit mu v uzdravení. Jak rozpoznat příznaky, porozumět této zátěži a najít kroky, které pomohou znovu objevit radost a smysl života?
Výhody rozhodnutí jednat okamžitě o důležitých věcech
Pokud chceme zakusit odměny a plody svých ambicí, musíme zasadit semínka akce právě teď. Všechny dobré věci v mém životě jsou výsledkem konzistentních kroků, které se časem nasčítaly.
6 návyků pro život bez stresu
Stres není vždy způsoben okolnostmi, ale naší reakcí na ně. S pomocí šesti jednoduchých návyků, jako je pohyb, odpočinek či sdílení starostí s blízkými, můžete snížit stres a přinést do života více klidu a rovnováhy.