strava
Až 60 procent případů rakoviny jater lze předejít – jak na to?
Až 60 % případů rakoviny jater lze předejít. Klíčem jsou zdravá játra – méně alkoholu, vyvážená strava, omega-3 tuky a včasná léčba hepatitidy.
Skrytá cena přílišného chlazení
Jak správně skladovat ovoce a zeleninu, aby si uchovaly chuť, čerstvost i výživové hodnoty – a zbytečně se nekazily.
Dráždivý tračník nebo přemnožení bakterií? Jak rozlišit příčinu potíží se zažíváním
Dráždivý tračník a přemnožení bakterií mají podobné příznaky. Jak je odlišit, kdy provést testy a jaká léčba přináší výsledky.
Poruchy příjmu potravy: příznaky, příčiny, léčba a přírodní přístupy
Jak předejít poruchám příjmu potravy? Osvědčené přístupy doma, ve škole i práci – a proč je důležité vnímat tělo bez předsudků.
Jak jíst pro podporu růstu vlasů
Strava hraje klíčovou roli v růstu vlasů. Objevte živiny, potraviny a jídelníčky, které podporují zdravé vlasy a předcházejí jejich vypadávání.
Proč je moudré chodit spát a vstávat brzy – bez ohledu na váš chronotyp
Ponocování narušuje metabolismus i hormony. Studie a odborníci radí: ranní světlo, pravidelný režim a lehká večerní jídla.
Hranolky versus pečené brambory: jedny zvyšují riziko diabetu o 20 procent, druhé ne
Studie ukazuje, že stravovací návyky z mládí ovlivňují riziko diabetu o desítky let později. Nejvíce ohroženi jsou lidé s vyšším BMI.
Proč cvičení nalačno není pro každého – a kdo by se mu měl vyhnout
Cvičení nalačno může podpořit spalování tuků, ale nese i rizika. Odborníci radí, kdo by se mu měl vyhnout a jak najít zdravou rovnováhu.
Jak pozdní jídlo narušuje biologické hodiny a ovlivňuje hladinu cukru v krvi
Úprava večerního stravování může zlepšit metabolické zdraví. Studie radí jíst více kalorií dopoledne a večeři zmenšit.