strava
Dráždivý tračník nebo přemnožení bakterií? Jak rozlišit příčinu potíží se zažíváním
Dráždivý tračník a přemnožení bakterií mají podobné příznaky. Jak je odlišit, kdy provést testy a jaká léčba přináší výsledky.
Poruchy příjmu potravy: příznaky, příčiny, léčba a přírodní přístupy
Jak předejít poruchám příjmu potravy? Osvědčené přístupy doma, ve škole i práci – a proč je důležité vnímat tělo bez předsudků.
Jak jíst pro podporu růstu vlasů
Strava hraje klíčovou roli v růstu vlasů. Objevte živiny, potraviny a jídelníčky, které podporují zdravé vlasy a předcházejí jejich vypadávání.
Proč je moudré chodit spát a vstávat brzy – bez ohledu na váš chronotyp
Ponocování narušuje metabolismus i hormony. Studie a odborníci radí: ranní světlo, pravidelný režim a lehká večerní jídla.
Hranolky versus pečené brambory: jedny zvyšují riziko diabetu o 20 procent, druhé ne
Studie ukazuje, že stravovací návyky z mládí ovlivňují riziko diabetu o desítky let později. Nejvíce ohroženi jsou lidé s vyšším BMI.
Proč cvičení nalačno není pro každého – a kdo by se mu měl vyhnout
Cvičení nalačno může podpořit spalování tuků, ale nese i rizika. Odborníci radí, kdo by se mu měl vyhnout a jak najít zdravou rovnováhu.
Jak pozdní jídlo narušuje biologické hodiny a ovlivňuje hladinu cukru v krvi
Úprava večerního stravování může zlepšit metabolické zdraví. Studie radí jíst více kalorií dopoledne a večeři zmenšit.
Když se železo stane až příliš dobrou věcí
Přetížení železem může poškodit srdce, játra i mozek. Jak ho rozpoznat, léčit a kdy může být železo nebezpečně navíc?
Výživová poradkyně olympioniků radí, jak zmírnit běžné potíže pomocí stravovacích návyků
Výživová poradkyně pomáhá sportovcům i běžným lidem zvládat únavu, stres i špatný spánek díky vyvážené stravě a propojení těla, mysli a ducha. Sdílí jednoduché zásady, jak si zlepšit zdraví bez počítání kalorií.