Rubrika: Zdraví
Recept: Zapékané houby s bramborovou kaší
Podušené houby s celerovou natí a bílou omáčkou, navršené bramborovou kaší a zapečené v troubě. Snadný vegetariánský recept s chutným výsledkem.
Jak mi zpěv pomohl překonat dlouhý covid
Zpěv byl jediná chvíle, při které jsem měla nad svými plícemi kontrolu a paradoxně jsem na ně mohla zapomenout. Byl říjen a moje zadýchanost se po týdnech souživého zlepšování opět zhoršovala. Cítila jsem se zadýchaná pořád – ať při chůzi nebo odpočinku, vleže nebo vsedě, při práci nebo sledování Netflixu, při mluvení nebo tiché meditaci, jen ne při zpěvu.
Jak se chránit před škodlivým bezdrátovým zářením
Silicon Valley je pravděpodobně posledním místem, kde byste očekávali varování před zdravotními riziky používání mobilních telefonů. Ale právě tam najdete Petera Sullivana, muže, jehož posláním je pomoci veřejnosti pochopit, jak jim bezdrátová zařízení škodí.
Jak zvládat emocionální přejídání (nejen) v době pandemie
Pokud se vám během pandemie stává, že příliš často navštěvujete ledničku, existuje důvod, proč se obracíte k jídlu, i když nemáte hlad. Od začátku pandemie covid-19 došlo k prudkému nárůstu poruch příjmu potravy. Dokonce i ti, kteří nemají diagnostikované poruchy příjmu potravy, si všimli, že od té doby, co začala pandemie, častěji propadají emočnímu přejídání.
Recept: Vepřové kotlety v jablečné šťávě
Vepřové kotlety naložené v jablečné šťávě, bylinkách a zakysané smetaně získají skvělou nasládlou chuť a jejich přípravu s naším návodem zvládne i začátečník.
Cvičení je skvělý nástroj na stárnoucí mozek a upadající soustředěnost
Mozek se věkem zmenšuje, scvrkává se. Taková je smutná skutečnost. S přibývajícím věkem se naše paměť, soustředění a pozornost mohou zhoršovat. Statistiky ukazují, že každé tři sekundy je někde na světě diagnostikován nový pacient s demencí.
Strach je nemocí dneška poháněnou stresujícími informacemi bez kontextu
Strach je zdravá emoce, kterou je třeba vlastnit, jen je třeba ji uplatňovat v rozumných mezích. Existují však také iracionální strachy, které nás nenutí k lepším rozhodnutím – jen k většímu strachu.
Ventilovat pocity může být prospěšné, ale záleží na tom, jak to děláme
Podělit se o své emoce snižuje stres, přičemž nás to zároveň sbližuje s lidmi, jimž své nitro otevřeme. Sdílení emocí online nám sice může pomoci cítit se v danou chvíli lépe a najít nějaké spojence, ale výsledky mohou být smíšené.
Recept: Rajčata po provensálsku (jen 3 suroviny)
Období rajčat právě vrcholí a my pro vás máme jeden dávný, provoněný recept, který si čeští umělci přivezli ze slunné Francie.